中国消费网：根💎据记者华铨获取到的最新动⏩态，人与动另类z0z0欧美将于2025年08月28日在中国消🧦费网举行隆重的开幕仪式。2024年期连挂，一夜暴🎿富不是梦彩民崩溃实录

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一🎍动弹就容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式🍙进入大暑节气，三伏天的大幕也🕣已拉开，意味着一年中最热🦏的时段到来。明起三天，多地高温🐽天气发展增强，中东部十余🛰省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等♉地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特📞别推出全国蒸烤地图，看你家会热成啥🙎样。

　　中东👆部将有大范围桑拿天 新疆等地持续🥕遭受“烤验”

　　刚刚过🙎去的小暑节气，全国多地暑热🎽难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测以来最热👙的小暑节气。今天进入大暑节气，高温天气将以河南、安徽一带为中心向📋外扩张，伴随着较大🕝湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等🌻地潮湿闷热感升级，新疆等地🤔则继续维持干热暴🧜晒的天气格局。

　　从中国天😕气网推出的全国蒸烤地💡图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西🐶部等地将出现持续性37℃以上的高温天气，新🏇疆最高气温超过40℃的区域👿不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地区公众🎳将持续🏞遭受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北♋部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部🤡等地将有35℃及以上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如🍎天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分😮地区等地，由于天空云量较🏂多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤的感觉。

　　24日，中东部的高温天气🔱将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部🎓、江西南部、福建南部、湖南北部和东南部、广东中部和东部等地💏会加入“焖蒸”区，开启又⌚湿又热的桑拿天。随着北方降雨增多，“红烧”区🌈范围将缩减至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气继🏔续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中🎈下游一带不少地方体感温度可⛑能会超过40℃，同时最低气温将在24℃至28℃，闷热感全天候在线。“红烧”区则主💊要出现在河北、山东、河南、山西等小片区🌶域。

　　三伏已至暑气渐🤸长 不🐪同人群如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压🅱往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进🥒一步加剧，中暑风险也随之升高😪。不同🐻人群该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群，老人基础💀疾病较多。建议老人日常💳做好血压、血糖监测，家中🌾常备清凉解暑和急救药品；生活环境🚘保持适宜的温度和🕌湿度，定时开窗通风换气；养成适当🦐午休的习惯，尽😈量避免在高温时段外出。

　　2.儿童的⏩体温调节功🧗能相对成人较弱，建议尽量避开高🐎温时段进行户📳外活动，同时降低😬活动强度；外出时穿轻薄透气🗑的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于高温环🐂境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫💌工人等户外工作者，发生重症中暑🍮的风险较高。建🙎议这类人群日常保证充足🍔睡眠，尽量减📳少中午时段的工作时长；户外工作时使用😬便携降温设备，随身携带防🕤暑药品，做好防晒措施，注意补🏄充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状⭕，需及时💌前往阴凉通风处休息，症状严重时📉立即就医。

　　4.患有心🏙脑血管疾病、呼⏸吸系统疾病等人群对气温🌉变化较为敏感，因此要避免室➕内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律🐶的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物💽的摄入，遵医嘱按时服🎡药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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唐芸洲/俞斌/张云龙/王泰吉

（青岛日报／观海新闻记者 华铨）