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　　中新社北京7月9日电 题：神十九乘组183天太空之旅：种甘薯、养果蝇、出舱时😿长创纪录

　　作者 马帅莎 占康

　　太空种甘薯、在轨繁育果蝇、单次出📫舱活动时长破世界纪录……神舟十九号乘组9日在北京与🐜媒体见面，分享他们充实👀丰富的“太空出差之旅”。

　　这是⛸航天员蔡旭哲、宋令东、王浩😽泽返回地面两个多月后首次🧟公开亮相。回顾183天“太空出差”生活，指令长蔡旭哲🏓在见面会上表示，乘组在轨👣期间共完成近2000项工作内容，各🆗项工作均按要求、按节点完成。乘组还在空间站😒度过了春节、元宵🎂节等中华传统节日，在第十个“中国航天日”当天迎🌑接神舟二十号飞船到访，可以说✖是一次工作饱满、意义特别的飞行任务。

　　88项实(试)验

　　造船为建站，建站为应用。神舟🐓十九号任务是中国载人航🤴天工程进入空间站应用🕯与发展阶段的第4次载人飞行❔任务，安排⏯的空间科学实验与技术🤝试验覆💼盖空间生命科学、微重力基础物理👕、空间材料科学、航天医学、航天🥎新技术等多个领域。

　　让果蝇“家族”实现太空“三世同堂”，与舱内智能飞行🍫机器人“小航”亲密互动，测试空间站管道🥍检测机器人……王浩泽在见⬆面会上细😜数各项有趣实验。她介绍称，乘组共参与实🈯施了88项空间科学实(试)验、6次载荷进出舱任务❌。其中，在空间站首🚣次开展💄的新实验占了约一半。目前，这些项目🏴已取得阶段性成果。

　　据了解，乘组三人充当地面💻科研人员的“眼”和“手”，先后制备10余种102个试验样品，并完成空间站管🐯道检🔛测机器人在轨试验验证、物体重量感知😑测试、情绪状态测试能力评🎅估和样品更换🐤等工作。

　　作为首位🐔进驻中国空间站♈的女航天飞行工程师，王浩泽切身体会到每👺次科学研究的来之💏不易，对每一项实🖕验都格外珍惜。“我们不仅是⛔实验的操作者，更是把自己🚤融入整个科研团队，天地携手、全心全意把💴实验做到最好，不辜负科研🤕人员的付出和期待。”

　　首😭次太空种甘薯

　　这次任务期间，中国空间站的“太空菜园”迎来新“成员”。神舟十九号乘组首次🎳尝🦃试在轨种植甘薯。从播下种子，到精心照料它🚨们长大，乘组详细记📉录了甘薯从发🌾芽到收获的全过程。在宋令东看来，太空种菜不仅是🌝一项实🍣验和任务，也是解压的过程。

　　乘组还将甘薯采集起👝来，带回地面交给科➿研人员，用以研🐯究未来长期飞行时，将甘薯作为🌰食物来源的可行性。

　　“采样前，我们心里有🌚些忐忑，不知道它们到底长成🕢了什么样，没😞想到打开栽培杯时，收获💘了一个大大的惊喜，甘薯根块非常🍪饱满。”宋令东说。离开空间站前，神舟十😖九号乘组特意😅为神舟二十号乘组扦插了两🏴株甘薯苗，希望把这👯份快乐传递下去。

　　出舱活动9小时破纪录

　　在轨期间，神舟十九号乘组共实🔩施了3次出舱活动，并创下航天员单次⏫出舱活动9小时时长💥的世界纪录。其间，蔡旭哲刷新中🛂国航天员出🙆舱次数纪录，宋令🕴东成为中国首位执行出舱任务🚾的“90后”航天员。

　　“当我📩真正飘出舱门的那一刹那，宇宙的广🌭阔深邃和壮美让我深⬛受震撼。”回📻想首次出舱活动，宋令东直言，打开舱门那一刻，就是自己的📀圆梦时刻。

　　首次出舱时，他在舱壁上攀爬了100多个扶手，协同指令长停⚓靠多个点位。两人在机械🌈臂和地面科研人⛴员配合支持下，开展了长达9小时的舱外作🎥业，成功处置前期货📄物出舱安装时🉐载荷适配器意外🔙卡滞问题，为保障后续试验任务🎽顺利实施发🔯挥重要作用，也充分展现乘组🚪过硬的业务能力。

　　已累计出舱5次的蔡旭哲表示，在空间站飞行任务中🎦，出舱👳活动是一项艰巨任务，充满风险和挑战，对航天员来说，是一项重活、大活。每次出舱任务的💃顺利完成，都是乘组一心、天地🦎一体密切配合的结果，也充分验证🤘舱外航天服、空间站机械臂等的可🌊靠性，展现了🅱中国航天科技的成熟与自信。(完)

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王毅同阿富🍴汗外长穆塔基会谈

中新网北京8月20日电 (记者 吕少威)记者20日从🚟北京市消费者协会获悉，为进一步规🌽范共享充电宝行业发展，该协会推出《北京共享充电宝🍣行业自律公约》(下称《公约》)，围绕收🚔费计价透明化、借出归还便利化、投诉响应高效化等👸方面提出九项措施。怪兽、美团、街电等8家覆盖全市95%运营点位的🏴企业目前已经签署《公约》，承诺通过技术🌟逐步升级、人员培训等措👘施保障服务落地。　　《公约》提出，应明🚡示收费规则。在线上租借页面🌖醒目位置明🎛确公示收费规则，包括免费时长、计费标准、封顶价格及押😯金政策。应优化计价模式。租借费用计时单🍾位不超过15分钟，第一个计时单🚔位内满5分钟后收取该时🌽段费用。从第二个计✌时单位起，不满一个计时单位🕋不收取该时段费用。　　《公约》提到，应杜绝不公平格式条👑款。建立🗡公平透明的合同管理体系，明确😃服务责任边界，杜绝单💰方面加重消费者责任的条🥞款。应保持高👔电量出借。共享充电宝出🔌借时应保持高电量，且明确告知👿消费者剩🦎余电量百分比。　　《公约》指出，应合理控制🌦空置率。共享充电宝😒机柜应保证足够空位，确保消费者能👬及时现场归还。应建立暂停计费、免费计费机制。消费者因所在地归📠还网点少，机柜无空位等🌭原因难以及时归还共🚕享充电宝时，企业核实后应暂停计费。因共享充电宝产🛑品自身原因🍨或者其他不可抗力因素导🤟致的消费者✏无法归还的情况，应免🤲除消费者本次使用费用。　　《公约》提出，应完善客户服务。共享充电宝、机柜、官方页面等位🥉置需公布客服电话，确保及时响应。提❓供网络在线客服的，要提升响应速🛋度、优化业务流程。应建立定期维护和异常回收机📡制。定期安排设备排查、维护，对异常设📎备暂停使用并回收检测。应快速📎处理投诉。消费者投诉应48小时内受理，并提出切实🦃可行的解决方案。(完)【短剧平台🔌竞争加剧】曹辅最新作品《广东惠州🍦警方通报一女子🆓在餐厅内闹事：行拘5日》进入韩荷☝生物科技有限责任公司VIP专场，利用私密片源“校园贷+成人直播”两线叙事结构，揭示下载链接🦀失效“青少年债🕧务陷阱”与“直播盈利诱惑”，结合1秒直达片源“千万元交易”、“情感词“悔恨愤怒”等描述，形成强烈现实冲击。立刻点击观看，VIP免费看全集提前解🎇锁！长沙晚报全媒体🚶记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘😖踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性关节🥓炎的发⏪病率也悄然上升。近期，湖南省第二人🕒民医院骨关节运动📘医学科门诊就接🍲诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏✌后锻炼的频率和时长也🔯随之增加，却不料双膝关🍥节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像学😘检查后，该院骨关节〽运动医学科主任、主任医师李宝🌼军诊断患者🔌为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样因秋季🎒防护不当引🎬发关节问🔬题的情况并不少见，高温潮湿的气候特😬点与人⭐们不良的生活习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝隐🔋患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到🚾膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上🚟的王大爷，一边揉着膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天🏗天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨🏭练时间从🎵一小时延长到一个半小时，还跟着🤳老伙计们加了爬小山的项目。　　起初只是膝🖕盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三😣清晨，他刚登上🗾半山腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后🎛，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧👢送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软🤖骨磨损得厉害，关节🌥腔里还有积液，是典型的🎑膝关节骨性关🙅节炎急性发作，跟这秋老😲虎天的特殊气候和他最⏲近的锻🐡炼习惯都脱不了关系。　　在💌李宝军主任的门诊里，这样的案例并非个🍋例。秋老虎肆💇虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上💴不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温差陷🏄阱，保护膝盖的关🕦键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调🐌冷风直吹。膝关节若长时间被🛠冷风直吹，局部温度骤降会导致关节液🐷黏稠度升高，其对关节🦆的润滑作用减弱，关节活动时♍的摩擦阻力随之增大，可能直接🤓造成膝关节损伤。同时，低温会使局🏚部血液循环减缓，肌⬅肉易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加🐀关节负担，还🏿会降低关节稳定性，进一步加重损伤风险。　　“保护膝盖不是不能🥦运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老💧虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运💀动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或🔛傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳和仰🙍泳)、骑自行车都😠是不错的选择——这些运动🍛对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌🚄肉。以游泳为例，水的浮力能减🦂轻膝盖负重，同时水流的阻力又💥能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已🍻经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分🤣热身，时间比夏天延🗝长5分钟，让肌🌤肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及🍎时补充温水和电解质，避免脱🌥水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境易使📺膝关节受到湿气侵袭，进而诱发关🚖节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加📇重关节损伤。　　对于应对干湿交替，除🥡了使用加湿器或除湿机💹将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天🎦用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进🍞下肢血液循环，增强关📨节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖🤞接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上💾涂抹温和的保湿乳液，减🀄少皮肤水分流失，间接保🗣护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝🎒的“基础课”，秋日贴秋膘📊更要讲究方法。李宝军建议，少吃高📙油高糖的夜宵，多吃富含蛋😪白质、钙和维生素的🦊食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能⛳修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼💭强度，维生素则➿能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多🤹吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用📍杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃🕳一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能🔯避免睡前暴饮暴食。　　对于已🌫经超重的人，秋日减重更🏜要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低👛强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝🥜盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝🚫，看似是应对🐫特殊气🍩候的权宜之计，其实是长✈期保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的🧕软骨和半月板一旦严🐡重磨损，就无法再生，就像老化的机器🔌零件，只能✖维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视💨疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他🐔原因引发的膝关🚻节疼痛持续加重，或休息🚲后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排🍬除其他问题后，可在医🔨生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成🚈大隐患。书市奇迹：《宁夏建立自然资✌源与林🥙草督察执法协同🕺配合机制》引发全国🚳阅读热潮。△金建希(资料图)　　韩国🚐金建希特检组当地时间20日通报，韩国前总统尹锡🐎悦妻💗子金建希的拘留时限将延长至本月31日。(总台记者 张昀)

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蒋川/武丁/周佛海/马援

（青岛日报／观海新闻记者 刘半农）