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　　中新社北京7月9日电 当地时间7月8日，2025年斯诺💼克冠军联赛(排名赛)于🏡英国莱斯特继续进行第一阶🛑段的小组循环赛。庞俊旭凭借出色🎅发挥顺利晋级，为中国🥃军团拿到第六个32强席位。

　　现年25岁的庞俊旭目前🚣世界排名第26位，当✌日他与另一位中国选手江俊同🗿在第14小组参赛。庞俊旭🎞在比赛首轮展现出火热手感🚈，在与苏格兰球📫手迪恩·杨的较量首局🈸轰出单杆136分，并以接☔续的两个单杆50+，将比分锁定为3比0。两位中国㊙球手在次轮相遇，小将🔛江俊表现惊艳，分🔏别在第一局和第三局击出123分和95分的精彩单杆，以3比1取胜庞俊旭。两战一胜一🥀负的庞俊旭在末轮迎来英😄格兰球手奥利弗·莱恩斯，这场🎂关键的比赛中，庞俊旭迅速调整并拿🍛出优质发挥，击出一个单杆破⛓百和一个单杆50+，以3比0再获完胜。最终，两胜一负的😶战绩帮助庞俊🌫旭拔得小组头筹，顺利晋级32强。江俊虽然🌖在次轮有出色发挥，但另外两🎄场比赛一负一平的赛果最终令其💞无缘晋级。

　　当日出场的另一🗯位中国选手巩晨🐚智于第13小组🔛参加循环赛较量。比赛中，这位18岁的年轻选手先是以2比2战平苏格兰的🗒罗斯·缪尔，次轮3比0战胜英格🐨兰的阿什利·卡蒂，末战与同💶样来自英格兰的杰克·利索夫斯基🌙战平，最终一胜两平🏘位列小组第二，无缘32强。杰克·利索夫斯基以两🔢胜一平战绩得以晋级。

　　作为斯诺克🏄著名短局赛，斯诺克冠军联赛(排名赛)分3个阶段进行，第一阶段将参✉赛的128名球员分为32组，每组4人进行循环赛，小组头名晋级32强，参加第二阶🏖段比赛。

　　当地时间7月9日，本届冠军联赛🍪将再决出两席32强，中国☔军团雷佩凡和龙泽煌两位🖖选手将一同参加第19小组的较量。(完)

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你重✝视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比💃很多人觉得晚餐并没有多🥉么重要不过，晚餐真的会影响寿命因为🤮不少疾🖖病都与晚餐有关比如晚餐吃太🧑晚可🛠能会增加糖尿病风险会对身体多个系统造😟成负面影响晚餐的黄金法🃏则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🏉师解放军总医院 第八医学🆘中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失🥠控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊❣发表了一项研究发现：如果我们能更🏫早地吃完晚餐，并且把🎮更多热量安排在白天，有助于提🛌高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🦗的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得♉晚、吃得多)，胰岛素敏感💺性越低，胰岛素抵👡抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🤶指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🚅吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🎂建议将主要热量🌡摄入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比🍾不超过📂全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会👠对身体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负⌚担 引发胃肠疾病　　胃的排📫空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🧣完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🔏更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🗝等症状；长期反复反流可导🐙致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🎑食管癌风险(尤🍐其长期未控制的严重反流)。　　消化不🚩良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🍲减慢，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长🛀期消化不全还可能诱发功能性消🔖化不良、肠易激综合征。　　胃黏🤔膜损伤风险：　　胃酸😵在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物🐩中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长😄期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸📰过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动受昼夜🥏节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🏤会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🎴少，基础代谢率较白🤑天降低，多余热👰量无法被消耗，易转化为🌹脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛🎂素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🎬性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🕴速升高，胰岛素大😫量分泌；长期如此会加🦇重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗🤱，最🕷终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🈲汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致⏭血液中甘油三酯升高，长期可引发👮高脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也🛁证实，晚餐过🐺晚或过饱会通过以下途径⛸干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化㊙活动会刺激迷走💼神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🆒入睡时间，增加夜间觉🖋醒次数。　　干扰神经递质平🏮衡：　　消化过✋程需要大量血液供应，可能导致大脑供🎃血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🕡激应激反应，皮质醇水平🥄升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重♏失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的🏆生物钟通过光线、进💺食时间等外界信号调节；长期晚餐💃过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑🐸郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🍻代谢问题💟会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🍠减慢，高血脂还可能🌸导致血液黏稠度升高，增加血😬栓形成概率(尤其对已有动脉👀斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🚚多会增加肾脏排钠⏰负担，长期可能诱发📈或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌📅减少，口腔自洁➖能力下降；晚餐过晚若🥐未及时刷牙，食物残渣易滋生🌥细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐✉的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的😀生物节律，如果长时🖱间不能按时就餐，甚至饥一顿饱🤒一顿，必然会损伤其功🏰能。一般情况下，碳水化🖋合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会🏿在胃内停留2～3小时，脂🎎肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一🏼日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约🍦在4小时以上。　　晚☔餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免📯疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规🚘律，肠道免疫系统就💱会无所适从，易造成肠道慢性炎症♒，免疫力也会跟着降🎧低。　　按照22:00为最佳睡📍觉时间计算，18:00～19:00吃🍭晚饭比较合适。　　如果不得已🚃吃得太晚，也不要马上🎁睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的📲食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分😌饱　　一顿🔍好晚餐不只看时间，晚餐除了📐不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比🧤60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一📻下自己今天的💣早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没⬜有吃到豆制品？肉是不🛏是吃多了？对照早餐和午🧓餐的进餐情况，晚餐适当调整食物🥗摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方💢式为主，最好不😻吃油炸食物，有助于减少食用🧜油摄入。　　主食可👙以选择富含膳食纤维的食🐡物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃😧蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动💦物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核🏣心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地🤠吃完晚餐，并且把更多✍热量安排在白天，有🥞助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🥔肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🦖晚会对身体多个系统造成负🏅面影响　　加重🗳消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性🗒代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜📠节律紊乱；　　还可能会导致心🥄血管负担加重、肾脏负担增加、增加口🚘腔健康问题。　　3.健康👲晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生🛺活圈微信公众号)【欧美成⏺人风格对比】新闻动态出品🆎的《7777788888精绝玄机》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合新澳🔵门六开下一期预测、情感操控、赌博🐿洗钱等多个关键词，戈七烘焙厂已开🤙启打赏功能。中新网沈阳8月21日电 (李晛)8月18日至8月21日，“沈台高端装😯备制造暨台湾❓青年企业家🕙创新创业经贸交流合作周”活🎚动在沈阳举行。　　本次活动由沈🤬阳市人民政📠府台湾事务办公室主办，共青团沈阳🐑市委员会、大东区人民政府、浑南区人民政府🥖、沈北新区人民政府、沈阳市台商🌞投资企业协会协办，以“智能制造、融汇沈台”为主题，邀🌺请全国台企联、各地台协代表、两岸青年创业者、沈阳青年企业家🍿代表等30余位嘉宾参与。8月18日至8月21日，“沈台高端装备制造暨台👷湾青年企业🎛家创新创业经贸🙎交流合作周”举行。图为参观延峰(沈阳)座椅系🐿统有限公司。(沈阳市台办🦃供图)　　此次活动充分💩发挥“合作周”活动促进海峡两岸🚤经贸合作、融合发展的重😝要功能，锚定沈阳建设东🎟北亚国际化中心城市发展目标，紧扣沈阳重点产业🧦链和重点产业集群🈲建设，吸引台商台企尤其⌚是📏岛内企业来沈阳投资兴业，全力推动沈👀台两地融合发展。　　活动聚焦高端🌠装备、电子信息等沈🚒阳与台湾优势互补产业，根据台商所从事🍒产业行业、投资意🎊向量身定制参访考察🛑行程，推动🤲沈台产业精准对接、有效衔接，全🔄力推动沈台两地实现更🧟广领域互利合作、更深程度😚融合发展。图为参观沈阳盛京智🌮造发展有限公司。(沈阳市台办供图)　　台商先后参观🎚考察了福耀集团(沈阳)汽车玻璃有🌔限公司、延锋(沈阳)座椅系🎎统有限公司、沈阳盛⛲京智造发展有限公司等企业，亲身感❕受沈阳雄厚的工业基🔂础和良好的发展局🔝面。同时，沈阳市台办会同团🍢市委安排台湾青年企业家🌎与沈阳青年企业家💖全程开展交流对接，让台🌱湾青年企业家朋友们充🚲分感受👄沈阳青年友好场景和创⏳新创业环境。　　活动期间，沈阳💠市台办在大东区、浑南区、沈北新⏮区精心组织了多场产业推介会、项目对接会。通过深入交流，台商对沈阳区❤位优势、产业配套、人才资源、政策支🎩持及营商环境给予高度评价。图为“2025荟助振兴、台商看沈北”高端🏋装备制造产业对接会现场。(沈阳市台办供图)　　台商杨先生表示🅾：“这次活动为台商🏅搭建了全方位了解沈阳🆙的平台，尤其沈阳建设东🏈北亚🏷国际化中心城市发展目标，为台企👺拓展市场提供了良好机遇，包⏹括沈阳的产业基础和📊营商环境，我十分看好，对我来🚴说吸引力很大，希望能有投🍥资合作的机会。”　　活动期间，还组织台商参观沈阳故宫、张🏭学良旧居陈列馆等历史🎓文化场所，深度体验了沈👮阳深厚历史文化底🐗蕴，进一步增强了💊文化认同和民族情感。　　据介绍，沈阳😐市台办将以此为契机，积极同台湾同胞分📚享大陆发展🏢机遇，持续⛎搭建两岸交流合作平台，吸引更🐮多台湾企业家走进沈阳、了解沈阳、投资沈阳。(完)爆料：《江西警方通报：一男子⛱因情感纠纷致2死1伤》中的角色😚灵感源自葉月奈穗。中新网广州8月20日电 (记者 王坚)第⛸三届中国大学生文商旅经营与策🆒划虚🎤拟仿真大赛决赛暨“青春图南 南沙好young”南沙全域游旅🤳游转场大赛19日📔下午在广州南沙开幕。来自全国各⤵大高校旅游管理专🦐业的逾1500位优秀师🎿生团队齐聚一堂，以创新思🧤维和青春活力，在南沙展开为期🧒五天的对决。开幕现场。南沙区政府 供图　　此次大赛由中国🏠旅游协会🍍旅游教育分会、南开大学旅游与😚服务学院、共青团广🍕州市南沙区委员会、南沙区商务局、南沙区文化广🧕电旅游体育🛶局等联合主办。　　自今年1月5日第🍊三届中国大学生文商旅经营与策划🥗虚拟仿真大赛启动以来🧦，吸引了来自全国(含港澳台地区)及海外173所高校的积极🧀响应，共组建617支参赛队伍，汇聚3085名青年🥄学子同台竞技。经过🖇初赛阶段的激烈角逐，最终309支队伍、逾1500名优秀选手脱🛄颖而出，成功晋级决赛。　　南沙区委副书记🙄、二级巡视员麦洁萍💐表示，期望青年学生下沉至镇街“深耕”重点农商文旅项目，继续用青年人的澎😟湃活力、创新想法🏣点亮南沙文旅事业，为南沙文旅发展注入新🆗的活力。　　值得一提的是，此次决赛赛程设⏫置“升级”，特设“虎门渡口项目”活化、“十个镇街文旅IP”开发、“庆盛安置区”项目🍦优化等专项课题，参赛选手将聚〽焦“虚拟仿真+实地调研+创意竞赛”三维赛道，以南沙真实数🔦据为基底，通过数据赋能🎎与场景模拟，培育兼具商业价🔏值与社会效益的优🎽质方案，为南沙👁文旅升级与高质量发展注🏴入青春动能。　　来自🚘南开大学的学生代表表示，今年的🚶赛程安排很丰富，实地调研的安排👯让他们有机🌖会将项目一串串文🚯字介绍变成一幢幢立体可🏀视化的建筑，制定策😄划书也变得更加有底。　　南开大学🌤旅游与服务学院相关负😳责老师指出，赛事不仅是竞技❤平台，更是人才培🥖育的摇篮。希望通过这样👝的实践，让更多青年了解、热爱🌾并最终扎根南沙。这一创新模式，正成为连接👽高校人才与地方🏢发展的新桥梁。　　主办方表示，本次大赛作为2025年南沙区🗡大学生月系列活动的“收尾”活动，立足“年轻🦃的城服务年轻的人”理念，除常🕸规竞赛之外，还准备🚴系列特色活动大礼包等待📐参赛大学生们“解锁”。(完)

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松本一香/範田紗紗/AIKA/安齋拉拉

（青岛日报／观海新闻记者 瑠川里菜）