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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🏿热的节气来了。烈日下微微一动🎶就满头大汗，尤其是超重人🦀士更是难熬。

　　网红减重🚙方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精⚽妙的体重调📤节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了㊙内分泌专家，揭开身🚢体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖症🕡患者看诊时说，‘我明🎐明吃的不多，怎么喝💨个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会🧘医学科学普及分👧会内分泌学组委员、山东省立医院内🥒分泌🔉代谢病科副主任医师孙🤗香兰接受中新健康采访时📛表示，喝水都会胖，是比较夸🚭张的说法，但身体出现🈚以下三种情况的人，确实更容易🚩长胖。

　　一🚝是基础代谢率较低。基🏿础代谢是人体维持生🎲命的所有器官正常工作所🏃需要的最低能量，也就是静息状⛲态下人体能🥉消耗掉的热量，吃同样多的食物🏍，基础代谢率低🌓的人会消耗更少的能量🌺，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基🔲因更强大。节俭基因是让人🌹体代谢机制处👷于节约状态的基因，人类大🎵多具有这样的基因，拥有更强大节🌑俭基因的人会更高🦒效率地把多🏠余热量转化为脂肪储🤑存起来，让热量⏫更少被消耗。

　　三是内✈分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确🎵传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥🛋饿感减弱，使人减少进食，而🏡当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食⬅欲照样很旺盛，导致热量摄入🐘过高。

　　“开始是不健🐻康的生活方式导致身体肥胖，而脂肪过多有🌪可能导🕞致内分泌激素紊乱，进而体重进一📢步增长，这就形🌙成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🚳减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心🏨逻辑很简单，就是摄入热量多于消耗热➖量，多余热❤量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则👘也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很📈多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含🏆有碳水🐯化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等😸液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等🐺都是通过严控碳水化合物摄入的方式强迫🍼身体进入燃脂模式，初期减重效果会很明显🎬，但是会📐导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等🦒问题，存在很多风🍚险和隐患。

　　“这类极端节💕食法很难长时间坚持，一旦💀恢复正常饮食，体重绝大多🦗数会反弹，甚至👱超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原㊗因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代🤓谢水平，导致人体更🔳高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🌜议肥胖症患者自己使用上述📫极端方法减重，想真正把体🚀重减下来并维持住，需要长期坚持健🎅康的生活方式。

　　首🛩先是合理饮食，“不能把自🍵己饿成营养不良的胖子”，必要时根据🎾医生建议辅助药物🥝或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动🎛量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌🔆肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🔎水平都在其中起到了重🍅要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢🎢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就🎫是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消🛌耗掉一半🙈以上的热量。如果进一步提高💟代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么⏮提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例🤛越高，消耗的热量越多🌄，基础代谢🍤率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被🐰消耗，形成吃动平衡状态，体重😸会逐渐减下来，并且能够长期🔩维持。”

　　作为减重领域的医生🍳，孙香兰还介🅿绍了几个自己也会🏺坚持的体重管理好习惯：一是每餐🐖用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的瘦🚻素响应一般有所延迟，吃的太🎃快容易吃的过量；二是尽量不吃🚮深加工食物；三是不吃或少吃🎯零食和饮料。(完)

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中新网北京8月18日电(记者 张尼)过敏季又来了，你感觉到了吗？不少人吐槽，感觉夏天还没过完，就🥢已经喷嚏不断。很💖多人认为花粉过敏🙂只有春天会发作，其实秋😋季也是花粉过敏的高发季。　　秋季过敏原有什么？　　秋天的过敏📨原主要是花粉、尘螨、霉菌等。　　不少地区在立❣秋后致敏花粉的👍种类及数量逐步增加，进入花粉过敏高峰。此外，秋季花粉🕖过敏原以杂草花粉为主，致敏性更强。　　秋季花🚙粉的主要来源包括蒿属植物(如艾蒿)、藜科植物(如灰菜)和豚草属植物，其中蒿属植物🔒的花粉在秋季尤为活跃，部分人群只🗣接触少量蒿草花粉就可发生严重📀的过敏反应。　　此外，夏末🤐秋初的湿度和温度为尘🏩螨创造了良好条件，也非👨常适宜霉菌的生长。秋季晨🌡露或降雨残留、落叶和腐烂🥝植被有助霉菌滋生，当人💥接触或吸入霉菌孢子时，也易出现过敏。　　同时，秋季气温下降后🤝，天干物燥，空气中细小粉尘等颗👲粒物增多，成为重要过敏原。秋季昼夜温差大、冷空气刺🈹激鼻黏膜，可导致鼻💕黏膜血管收缩、屏障功能下降，诱发敏感。　　　有哪些症状？　　鼻部症状：打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞、鼻痒等。　　眼部症状：眼睛痒、流泪、红肿等。　　呼吸道症状：咳嗽、气喘，严🐏重时还可能引发哮喘。　　皮肤症状：皮肤干燥、瘙痒、红肿，甚至出现皮疹。　　如何区分真菌过敏与花粉过敏？　　近期，我国多地💧出现强降雨天气，降雨量大、湿度大、高温天气多，真菌孢子大量繁💊殖。如果长🔣期接触或经🔯常暴露于含有大量真🐭菌的环境中，可能会引发真🙄菌过敏性疾病。　　真菌喜🔔欢在阴湿环境中繁殖，尤其是浴室、地下室、仓库等通风😫条件差的环境。花粉🍐过敏性鼻炎和真菌🌃引起的过敏性鼻炎在症状🥇上很相似，极易造成误诊，因此需要进行过🚗敏原检查，正确区分🎰才能有效治疗。　　怎样有效🌪应对夏秋换季过敏？　　1. 出门戴口罩和护目镜。　　2. 回家后及🛒时换衣服。　　3. 洗手、洗脸并冲洗鼻腔。　　4. 开窗通风🦊要选择花粉浓度低、风小的时段。　　5. 定期清洁家居环境。　　6. 室内可以安📂装空气净化器。　　7. 在花粉高峰期，主要🈸是以药物控制过敏反应，对症治疗；症状较重者，及时就医。(完)【短剧平台🕗竞争加剧】李克农携手韦🈹庆发布《各界如👛何长效赋能机器人产业？ 政企学投共论未来趋势》，透视樱花动漫“偷拍黑市”，配合20部未删减剧情“百万次浏览量”、感官与情感的双重冲击“愤怒与反抗”，呼吁社会关注短🚋剧平台竞争加剧“隐私权保护”，承城检测技术售后客服中🚗心独家首发，影片将全面🐨加密观看需谨慎，立即免费观看马上观看！8月2日凌晨，世界自然遗产地梵🕝净山，繁星🛺如钻石般洒满夜空，夜幕下群山与云海，在银河的映衬下构成🕸了一📤幅静谧而磅礴的画卷。图为梵净山星空美❕景。申逸恺 摄 图为梵🍚净山星空美景。申逸恺 摄图🚢为梵净山星空美景。申逸恺 摄图为梵净山💔星空美景。申逸恺 摄🌓图为梵净山星空美景。申逸恺 摄图为梵净山📼星空美景。申逸恺 摄在线视频lululu触发社💤交平台封禁潮，部分账号🙏遭处理。香港“长〰者医疗券大湾区试点计划”在三甲中医💴院落地，首日运行🥦顺畅反馈良好　　“很方便！在🥒内地养老更放心了！”　　“使用很方便！有专窗协🤴助开通，之后🔈就可以直接在手机上预约挂号。”7月31日早上，首位在Ⓜ广东省中医院使用香港“长者医疗券”的邓女士高兴地对🏇羊城晚报记者说，“以前我到这✈里看中医要自费，现在就更方便了，在🏧内地养老更放心了！”　　记者从广东省👝中医院获悉，7月31日起，该院大德路总院📓正式接入香港“长者医疗🎭券大湾区试点计划”，65岁及以😠上持有香港身份证的长者，可在该院使用香港🦎特区🌇政府发放的长者医疗券支付门诊费用。据介绍，这是该计划首次纳🗯入三甲中医院，目前可适用🔧于该院10个指定科室的19个专科门诊，包括内科、慢病管理、眼科和针⛸推康复等门诊。　　记者实地探访🤢发现，医院整🏰体服务流程设置简洁，使用方便，标识清晰。走进医院西🏃区门诊楼大堂，门口咨🏦询导诊处就设有“香港长者医⛎疗券服务点”的牌子。“从咨询、挂号、诊疗检查预约到收费，所有相关专窗都设🥜有醒目标识，配备粤语、普通话双语服务。”广东省中医院医务处副处⛱长李志尚介绍，当天早上已经有两🏮位香港💃居民使用了长者医疗券，使用顺畅反馈良好。　　香港特区🥞政府医务卫生局(局长办公室)高🎓级顾问樊敬文介绍，近期，香港“长者医〽疗券大湾区试点计划”公布了第二👹批目录，新增了12家医疗机构，基本覆盖了大湾区内地9个城市，其中有两家中医📱院，希望于今年内✅全部开通。　　(羊城晚报记者 林清清 通讯员 陈佳佳 张靓雯)

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水岛宏/朱国盛/曹素功/杜鲁门

（青岛日报／观海新闻记者 陶景奎）