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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年🎼中最炎热的节气来了。烈日🤔下微微一动就满头大汗，尤其是超重人士🥔更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精妙的体重调节🐆机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新👏健康采访了内分泌专家，揭🐀开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实😥有些人更容易胖

　　“临床上🦇会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃🤔的不多，怎么喝个😎水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会🤝医学科🐬学普及分会内分泌学组委员、山东省立医院☔内分泌代谢病科副主任📓医师孙香兰接💷受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比👷较夸张的说法，但身体出⚓现以下三种情况的人，确实更容🍲易长胖。

　　一是基础代谢率👌较低。基础代谢🍚是人体维持生命的📡所有器官正常工作所🚨需要的最🤷低能量，也就是静息状态😠下人体能消耗掉✨的热量，吃同样多的🗑食物，基础代谢率低的人会消耗更🤾少的能量，储存更多的脂肪🔋。

　　二是节🕷俭基因更强大。节俭🏡基因是让人体代谢机制🍞处于节约状态的基因，人类大多具有🦒这样的基因，拥有更强大🎭节俭基因的人会🔺更高效率地把多余热量转化为脂🔚肪储存起来，让热量更少被消🥤耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦🚬素会准确传递饱腹感，饥饿素减少🏇分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照🧦样很旺盛，导致🗯热量摄入过高。

　　“开始🙅是不健康的生活方式导致🤴身体肥胖，而脂肪🥧过多有可能导🤕致内分泌激素紊乱，进而体重进一步增长✋，这就形成⏲了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减☔重大多会反弹

　　肥胖形成的✝核心逻辑很简单，就是摄入📥热量多于消耗热量，多余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核🏠心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🐨重方式也是从“口”入手，比如不吃任🎺何含有🅿碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🏅或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都🚳是通过严控碳水化合物摄入的方📘式强迫身体👘进入燃脂模式，初期减重🎒效果会很明显，但👻是会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降🍿等问题，存在很多风🏀险和隐患。

　　“这类极端节食👶法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多🧠数会反弹，甚至超过节食🔖前的水平。”孙香兰称。

　　原因😧在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代🙃谢水平，导🐖致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患⛳者自己使🥛用上述极端方法减重，想真正把体💡重减下来并维持住，需要长期坚持🌇健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成🗺营养不良的胖子”，必要时根🔓据医生建🌖议辅助药物或手术，干预一段时🌗间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动🏉量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉🎬含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🚝水平都在其🐌中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一🤒般占人体总能量消耗的60%-70%，也😵就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然🔹消耗掉一半🖨以上的热量。如果进一步🔵提高代谢率，就能消耗更多👅热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高😘代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉💆含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比👰例越高，消耗的热量越多🈵，基础代🌗谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🗽被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期🍤维持。”

　　作为减🗯重领域的医生，孙香兰还介🏟绍了几个自己🛣也会坚持的体重管理好习💍惯：一是每餐用🖕餐时间在20分钟以上，因🕊为传递饱腹感的瘦素响应一🥂般有所延迟，吃的太快容易吃的过👹量；二🕧是尽量不吃深加工食物；三是不吃或少🏂吃零食和饮料。(完)

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中新网北京8月21日电(记者 上官云)“九思巷原本是一🤢条僻静的小巷子，住在九思巷的💋人并不多……”场景慢慢铺陈，小满、甄画家等数悉数登🎷场，《成都美人》的🔀故事拉开帷幕。　　故事的作者，是知名作家杨红🧓樱。她从19岁💏开始发表作品，当过小学老⛷师和童书编辑，《女生日记》以及“笑猫日记”系列📡作品风靡一时。　　《成都美人》的写作，其实🏻源自她多年前的一个心愿。在接📞受中新网记者专访时，她坦率地说，故事♌中的小满和斯小姐，在现实中都🙃有原型。自己很早就就想🤕写一写这两位女性的故🤓事。《成都美人》出版后，杨红樱为📶读者签名。出版方供图　　“女性怎🐘样才能活得漂亮？首先要优秀，内心强大，足够独立，不要活在🌝别人的眼睛里。”　　记忆中的“成都美人”　　杨红樱🥓是土生土长的成都人。童年时代，她用好😪奇的目光打量着周遭的人和事，极富烟火气的市🚈井生活，悉数留🚢在了她的记忆之中。　　漫长的岁月里，人来人往，有两位女士给✝杨红樱留下了深刻印象。一位是名叫“九九”的中药店员工，长相极为漂亮；一位是老师，因为眉心长着一颗🏵美人痣，被称为“刘美人”。　　“九九原本在曲艺团唱清音，后来嗓子倒了，便来🏓到我家附近的药店工作。刘美人身世比较🔤神秘，她在我们街🈶道幼儿园上班，教唱歌跳舞，下班🎤后会把我带回家，弹琴给我听。”　　她🚗非常喜欢这两位女性，因为两🔄人各有各的美和善良，活得也通透，是典型的“成都美人”。彼时已展露写作天赋的杨红樱🚅便想，等自己真的当上🍂作家，一定要写写这🐸她们的故事。　　这个念头一♈直在杨红樱心头盘桓。19岁那年，她开始写儿童🈸文学，并因为“笑猫日记”等作品声🎾名鹊起。四十余年过去，到了60岁时，她决定为自己写一本书，《成都美人》就此诞生。　　故事发生在🍁九思巷，杨红樱娓娓道来，以细腻🔄的笔触讲述了小满、斯🔉小姐两位成都女性的市井传奇和人生🐊故事，这两位女主角的原👇型，就是九九与刘美人。　　有人说，《成都美人》是杨红樱的转型之作，她没🍫有太在意过这一点。对杨红樱而言，小满与斯小姐🏼的故事写出来，最重要的是，自己完成了一直以来👯的心愿。作家杨红樱。受访人供图　　两人身上的松弛感和韧劲🌛，是故事着重展现的。正如🧖杨红樱写下的那段话，“人生无常，难免有迷茫的🐋时候，愿我笔下的成📡都美人向你回眸一笑，留给你一个有着🎗美丽力🥒量的倩影。”　　内心强大独立，才能活得漂亮　　女性成长，以及对待感情的🧢态度，向来是网络🤜平台的热门话题。杨红樱笔📎下的小满和斯小姐的经历，恰恰体现了两种💒不同的爱情观。　　对待爱情，两个人都目🔞标明确，也都舍得付出，只不过所🔤求略有不同：小满📮很明白自己想要什么，她要找一个自🔵己喜欢的；斯小姐比较被动，还🏮带点感情洁癖。　　书中😘写了小满的三次恋爱，认识甄画家时，她的工资很微薄，但舍得拿出一👖半给他买画布、颜料，做好榨菜肉丝面，每周去看望他。而后甄画家来😻信日益稀少，她也没有纠缠。　　小满🎄成了甄画家的白月光。“她可以为了爱付出🐚，那🔶个时候是快乐的；散了就散了，她🤙也不会自怨自艾。”杨红樱说，后来➗小满找到了那个适合自🕞己的人，不离不弃。　　相较而言，斯小姐则相对😆没那么幸福，她遭遇了一💠场感情骗局，果断放手，生了🚽重病后依旧非常乐观🏗地生活，去感受人间烟火，离开人世时了无😃遗憾。　　“小满与斯小姐不是‘大女主’。”杨红樱很😛满意自己塑造📛的这两个人物，“她们都有自己🚞的成长脉络，虽不算事业有成，但都活得很漂🐊亮，在不完美⭐的生活中活出了自我。”　　推及现实生活，女性🤳如何活得漂亮？在杨红樱看来，首先自己⛄要很优秀，内心强大、独立，而不是活在别💍人的眼睛里。作家杨红樱。受访人供图　　“看一个人🌏的一生，不是在顺风顺水的时候，而是看这个人身😣处低谷之时是如何面对💈现实、是怎么生活的。”杨红樱想，就如同小满，纵然生活困顿，但她始终都🛏有一股韧劲。　　细节靠谱，人物立得住　　从“笑猫日记”系列到如今的《成都美人》，杨红❓樱在写作上有一个共同的特点，那就是注重细节，哪怕是虚构的小说，故事脉络以及人物🤡性格的走向，也要符合逻辑。　　比如，《成都美人》里的很多细节，都是由现实生活里🎱得来：小满扭伤了🍋脚要吃炖猪脚，源自民间“伤哪儿补哪儿”的说法，小满扭伤了右脚，其恋人白日📽梦为她买猪脚时，也特意买右蹄。　　写小吃，为了见证“帽结子”不是“冒结子”，杨红樱特意🚒去吃了肥肠粉加“帽结子”，打了结的👎猪小肠果然像瓜儿帽👬顶上的小结子。　　她笔下的人物同样🏟是鲜活的、立体的，“我没有写小满和🏜斯小姐的具体穿着打扮，我通过🥖照相馆老板等人的反映，来展现她们的外貌、气质，给读者留下足够🦂的想象空间。”　　写儿童文学作品👵也是如此。杨红樱有🎆了灵感之后，会先给角🐝色写小传，“有不少影视机构🚞来找我，要拍《成都美人》，可能♈就是因为人物写得好。”她的声音里透🚥着小小的欣喜。　　“读者们看一部作品🎃，无非是读作品的💄人物刻画和情节。情节🌼是靠细节来支撑的，一个个细节⛓串起来的就叫情节。当人物和细节立住了，画面感就出🙄来了。”她说。　　文学性与🚙可读性是否可以兼具？在杨红樱这里，答案是肯定的，只不过，这📅需要写作者日复一日的努力，“每位作家💁都有自己的特色，未😢来我也会专注于我擅长🌍的写作领域。”(完)【BT资源合法吗】制造👄能力出品的《女人叫声床声喘🏏粗气》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合蜜桃看片vip破解版、情感操控、赌博洗钱等多个💀关键词，熠生🥥设备维修站已开启打赏功能。本报讯(记者 吴雨阳)8月19日，国务院新😃闻办公室举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新🚿闻发布会，介绍“十四五”时期体🙀育强国建设成就。会上，国家体育总局🗡两度点赞2025江苏省城市🔭足球联赛(“苏超”)。　　国家体🕚育总局局长高志丹介绍，“十四五”时期，体育产业成为经济🚽发展新亮点，产业总规🎨模近五年年均增速超10%，“苏超”“村超”火爆出圈。体育😐产业为国民经济增📶长和地方经济转型🕳增添了新的动力。国家体育总局体😹育经济司司长杨🤯雪鸫表示，“苏超”开赛以来，单场上座超6万人，带动江苏🦍全域多场景消费380亿元，有力地促进了消费。发挥体育赛😔事引流和带动作用，做强“赛事+”，推动赛事与文化、商务、旅游等领域融合，文体🕌商旅已经成为带动消费、扩大内需的“黄金组合”。　　下一步，国家体育🍌总局将研制推🥟动赛事经济的政策文件，进一步丰富赛事🛶供给，提升赛事的品牌影🐲响力，强化赛事与📗产业的协调联动，推动赛事成为激🦏活消费、拉动经济和提升形象🐱的强引擎。　　群众体育的🍺长期发展离🚇不开完善的场地设施和专业指导。高志丹介绍，截至2024年，全国体育场🦌地面积达到42.3亿平方米，较“十三五”末增加11.31亿平方米，群众😁健身更加方便；社会体育😏指导员人数达到371万人，经常参加体育锻炼人数🐵比例超过38.5%，科学健身🍵指导通过APP、短视频⬜和直播间走进千家万户。警方已介入🚌调查两个老外在宾🥂馆上我传播途径。文/羊城晚报记者 詹淑真　　在珠海金湾区👺南水镇荷包岛，海风掠过蚝排，渔船穿梭其间，一🔨幅现代化海洋牧场的壮丽🤸长卷在此铺展。很少有人想到，这里的掌舵人，曾是🥫一名西装笔挺、穿梭于金融🛰圈的白领。　　近年来，借🦏助得天独厚的海域资🧑源和广阔的农业腹地，珠海正加快🤢布局智慧农业和现代渔业，吸引着一🎁批批港澳青年扎根于此，投身田间⛺与海上。　　在这股🐬奔涌的创业潮里，1993年出生的澳🏴门青年林霖，把稻田里的禾虫与🏰海洋里的🚷蚝串联起来，在珠海乡村🏮的土地与🛏海域播下了“共富”种子。　　“水稻+禾虫”　　改写亩产账本　　毕业于澳🏍门科技大学的林霖，曾在澳门一家银行工作，生活稳定而规律。因喜食禾虫，又常往返珠、澳，他在市场调研🖲中发现了禾虫养殖的潜力与🕸商机。于是，他辞去银行工作，带着创业梦想扎根♊珠海乡镇，与几位志同道合🎑的伙伴创办🚩珠海市斗门悦禾农💵业科技有限公司(以下简称“悦禾农业”)，专注🖐于禾虫苗种培育、现🌑代人工增养殖及经济套养技术研🤢发。这些技术已达♿到国内先进水平，并逐步形成珠🏞海“禾虫之乡”的产业示范基地。　　跨界并非坦途。初入田间，林霖便感受到🕌水利设施、土壤肥力、病虫🚻害防治等环节的📝复杂与挑战。“以前📜以为把苗放到自然环境中就能🐵生长，其实远没那么简单。”他回忆说，前几年因经验不足，走过不少弯路。　　资金也是一道⛄难关。农🛌业生产周期长、回报慢、融资难，他一度承受巨大🦎的压力。转机来自一次💱偶然的相识——林霖与⛴来自台湾的禾虫育种专家团队🈸建立合作，攻🍢克了禾虫人工育苗与规模化👢养殖的技术瓶颈。　　经过反复试验，他带领团队创🚸新推出“水稻+禾虫”立体套养模式：稻田既能🐗产出生态大米，又能养🌪殖高经济价值的禾虫，实现“一田双收”。结合台湾先进技🚢术与珠海本地特色品😱种，团👝队培育出优质禾虫苗种，亩产和收益🧦显著提升。　　据林霖介绍，目前悦禾农😔业的稻田禾虫🌫自主种养面积已达1600亩，今年🤷计划再扩增2000亩。这一模式已推🚫广至广东10多个市、县，培养了21位致富带头人，带🎇动农民走向共同富裕。　　村企合作　　让产业链向海延伸　　在稻田里收获🍫信心后，他开始思考：珠海🦁不仅有肥沃的土地，更有📓广阔的海域，如果“稻田共富”的模式能在田间奏🔖效，是否👾也能在大海上“开花”？　　陆地养殖站稳🏥脚跟后，林霖将目光投向🤬大海。依托南水镇荷包🌃岛优质海域，悦禾农业高标😐准建设1万亩海洋牧场，引入600组HDPE新型环保蚝排，年产量可达5万吨、产值约4亿元。　　“2024年，公司启动牡蛎🚝养殖项目，当年即完成建🗣设并投产，全年产量达5万吨。今年💒计划新增沙白(贝)等品类，探索多品类🔢协同发展。”林霖介绍。　　与此同时，公⭐司积极利用村集体200亩农用地建🚗设贝类良种繁育基地，培育优质新品种。项目建成后，预计年产优质苗种3650万板，每年🌒可增加村集体收益35万元，实现农民增收、企业增效的“双赢”局面。　　在村企合作中，悦禾农业还通过盘😱活荷包岛码头、综合楼等村👣集体资产，每年为荷🌫包村带来24.5万元收入；以“镇级统筹+村级入股+市场运作”模式激活村集体公⌚积公益金1000万元，每年再增收120万元。　　产业发展，带动就业。公司为周边提供220个岗位，并与飞沙村建🚸立结对帮扶关系，每年向村♿集体捐赠15万元；2024年通过广东🥤扶贫济困日😚等公益活动捐款50万元，支持乡村建🧝设与治理。　　如今，悦禾农业的版图🤯已从一产延伸🛺至二产、三产。谈及接下🍡来的发展规划，林霖介绍：“正加快布局加工与品牌🥋，通过注册‘澳门蚝’‘金湾荷包蚝’等商标，想把珠海优质牡蛎🏝打造为澳门手信，拓展更广市场。”同时，他还希望把养殖🌟基地打造成研学和🚡文旅体验地，让更多人走近渔业、认识农业、爱上乡村。　　乡村振兴，关键在人，关键在干。从金融白🕑领到新农人，林霖在珠海🈹的土地与海域播下“共富”种子，让其在产🚮业链的延伸中生根发芽、开花结果。

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推川悠里/Steve Matts/池田彩美/巴爾摩兒

（青岛日报／观海新闻记者 Edita）