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弗拉基米尔·斯米切尔，捷克足球黄🧡金一代的代表人物🚲之一，他曾为东欧铁骑💤出场81次打进了27球，据统计，在其进💦球的比赛中，捷克的战绩是20胜2平1负，唯一的一次输球⤵是1998年世🛴界杯预选赛（捷克负斯洛文尼亚）。

斯米切尔与内德维德、波博斯基组成✝了捷克足球的“三驾马车”，96年欧洲杯是不得🎌不说的经✒典回忆，小😵组赛对阵俄罗斯，斯米切尔在第88分钟的🌷进球是拿1分的关键。

斯🗑米切尔国家队的大场面属✖性不局限于此。

2000年欧洲杯😤对阵丹麦，他在💪下半场三分钟内梅开二度，舒梅切尔🏃只能仰天长啸；2004年欧洲杯对🍕阵荷兰，替补上场的斯📻米切尔攻入关键🚂一球，帮助捷克逆转对手。

细腻的技术和大力远🛡射是斯米🥒切尔的标配，然而由于职✒业生涯屡次受伤，他一度被视为「被遗忘的半个天🐒才」。

1996年🐴欧锦赛是捷克足球的高光，只是斯米切🕗尔的高光不局限于那一🦂年夏天，踢中💬场的他是历史🏰上第四位连续三届欧🧙洲杯均斩获进球的球员，要知道，前三位分别是克林斯💔曼、亨利、努诺·戈麦斯这三位前锋。

斯米切尔🦅成名于布拉格斯拉维亚，在五年磨🚅一剑的剧情中，他拿到过捷克联🏡赛的冠军，也曾在联盟杯🙍半决赛中上演了虽败犹💭荣的戏码。借助96年欧洲杯的梦幻😁舞台，斯米切尔🔅顺利加盟了朗斯，接踵而至⛳的法甲冠军和法✈国杯冠军丰富了🏧自己的回忆里。

或许没有能与五大联🍒赛的豪门提早牵👋手是一种遗憾，毕竟内德维德在24岁加盟了拉齐奥，波博斯基在24岁加盟了曼联，但年龄上比二🏨者稍微小一点的斯米🐖切尔并没有🍌蹉跎岁月。

捷克球星在26岁牵手了📚利物浦，大有“慢一点也无妨”的趋势，而他加👂盟的直接原因是顶替🍎离去的麦克马纳曼。

值得一提的是，利物浦能成功签下📔斯米切尔🚁离不开两个老熟人，一是🐄霍利尔的引荐，师徒👡二人曾在朗斯有过心有灵犀的合作，二是国家📱队队友博格的推荐，毕🧐竟两人均具备了「斯柯达重炮」属性。

初来乍到，600万🐑镑的转会费自然附带争议，即使在96年欧洲⏳杯上发挥相当不俗，但💷仍然杯英国媒体贴上了「半紫不红」的标签，何况穿上具🎄备特殊意义7号战袍（偶像达格利什）。

作为新人的🌅斯米切尔🔣在压力和动力中前行，抛开后来的👮成败和是非，捷克人🍓在训练课上就曾给杰拉德秀过活，用杰🚷拉德的话说：“他在训练课上的🚎每次触球都🏆如此迷人。”

利物浦曾在2006年官网发布了队🍠史百大球星，麦克马纳曼位居第22位，而他的😃接班人斯米切尔只排在第66位。究其原因，各有说辞，杰拉德就认为「他没🎍有将自己的训练状态🗺延伸到正式比赛中」。

而伤病猛于虎，是球迷最直观的感受。要知道在效力利物浦的6个赛季中，斯米切尔😾只出场了121次，贡献了10球，玻璃属性特别明🤭显。

2004年曾因🌟为右膝手术将缺阵六个月，2006年因为大腿拉伤缺😽席了世界杯，你甚至很难想象，他在2002年的💽热身赛中因为一次射🔽门导致了脚趾骨折。

人在低谷时，自救也许🥡是一件奢侈的事情，替补出场是斯🍅米切尔的常态，并且🈯他曾与恩师霍利尔发生过🍃争吵，一度被下放🐋到预备队，好在彼此都💷保留了重归于好的空🥨间。

在效力利物浦的日子中，斯米切尔在体🌖会了「五冠王」的风采，并且出工出力过。

2000-01赛季，斯米切尔成👉为队史第一个在联赛杯💾连续3场进球的球员；2001-02赛季第31轮利物⬆浦对阵切尔西时的关键战，斯米切尔在第90分钟的进球👆不含糊。

如果非要选择最🚒具备纪念🥃意义的进球，当属2005年欧冠决赛，在利物浦上演👜伊斯坦布尔奇迹的🤫过程中，斯米切尔和杰🈯拉德、阿🧣隆索是进球功臣，值得一提的是，捷克人🥘是用标志性的远🍟射敲开了迪达镇⛽守的球门，而在最后的点球大战中，他也成功完成🐾了作为利物浦球员🕜的最后一次触球。

在事后的回忆里，斯米切尔将自己设定成☔幸运儿，他🕶没有想到自己会被贝尼特斯🍌安排出场，因为♑之前由于养伤一度远离球场半🏍年之久，伤愈复出后也只📄是替补亮相了13次，科威尔的意外🔋受伤赋予了他完美♿告别红军的🏖机会。

未能在🚿安菲尔德告别的苦涩，一瞬间被欧冠冠军的喜🐸悦冲刷了，有意思的是，在👦欧冠决赛之前一天刚过32岁生日。

“我我非常意外拉法选了我上🔎场。同样是这个人，他10天之前连一场无💝足轻重的🥧比赛都没有选我进大名单！”

迟到的礼物，幸运的奖励，即使在2005年回法甲「当回锅肉」也无所谓了。

坦白讲，故地重游未🌖必能重拾美好，在波尔多他的🤓美好回忆并不多。

2005-06赛季尚👒能在法甲出场25次，但因为在训🏆练时突然受伤，破碎了📏德国世界杯的梦，2006-07赛季被伤⏱病再一次“眷顾”的斯米切🌘尔只出场了3次，甚至还经历了被🍮业余球队在❌法国杯上爆冷的苦涩。

提前落叶归根，是一种自我保😪护。事实上🔇只是走了两个不🦁完整赛季的过场，斯米切尔在2009年就退役了，但能💎在梦想开始的地方布拉格📩斯拉维亚结束球🕐员生涯本身也是一🕷种圆满。

在退役后的日子🏗里，斯米切尔先后担🔻任过俱乐部助教、足协总监、国家队领队，当然高尔夫也是他💉钟情的👋放松节目，但他最🎊得意的工作是在风💛景如画的布拉格开🧣了一家名为「跳舞的房子」的酒店。

“这是个可爱的👞地方能看到布拉格城堡🐼的美景。欢迎每一位来自利♐物浦的朋友造访。”

“我有2个孩子，所以我更喜📬欢和他们共度时光。我很享受我🥚的生活。我没事打打高🍼尔夫，我喜欢以大使的身份🔞为利物浦工作。”

无论是哪一种理🔎由支撑斯米切👡尔当老板，他都有意🗽识地将自己和利物🏽浦联系起来。或许，他注定拥有一🙂颗红色的心，事实上他一直以🤷球迷🛴身份关注着利物浦。

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秋粮🕉产量占全年粮食产量的3/4，要完成今年🌀粮食产量1.4万亿斤左右的目🔃标任务，关键看秋粮。　　立秋过后，秋粮进入🐝产量形成关键期，把好秋💌粮病虫害防控关，对夺取全年👗粮食丰收意义重大。近日，农业农村部📚种植业管理司会同⛺全国农业技术🥤推广服务中心召🥠开全国秋粮作物中后🦄期重大病📘虫害防控现场会，动员安排🧑秋粮作物重大病😅虫害防控工作。　　农业农村部🌗种植业管理司负责人🔑介绍，当前，受降雨偏多等不利因素影响，秋粮🏮重大病虫害发生重于上年，监测防控任务仍较🔷为艰巨。8月—9月是秋粮产💊量形成的关键时期，也是病虫害多🗓发重发期。各地要高🎚度重视，突出重点、分类指导、科学防控，抓住主要作物、重点区域、重大病虫🚙和关键环节，全力以赴推进“虫口夺粮”保秋粮丰收行动。　　会议强调，要坚持“政府主导、属地负责、联防联控”原则，压紧压🌼实属地责任，加大统筹🚍协调力度，确保病虫害防控🕎取得实效。　　要加密加力做🗨好监测预警，严格执行重大🚏病虫发生防控信息🥌周报和新发突发暴发病虫疫👯情第一时间报告制🔄度，及时发🐯布预报预警信息，提高防🎇控的针对性和精准性。　　要统筹推👺进统防统治与绿色防🔅控融合，将生物防治、理化诱控、高效低风险🍾农药等绿色🕍防控措施纳入统防🗡统治服务内容，推进生😶物防治大面积落实落地，持续推进化学🏂农药科学施用增效。　　要加➰强病虫害防控和😙科学用药指导，关键时期及时下👹沉一线，指导农民🎖科学防治，拓展线上农技推广😟服务方式，宣传普及🗾病虫害防治实用技术。　　要加快病虫害防👺控和秋粮作物“一喷多促”资金落实，确保在窗口💔期内完成喷施作业。　　当前，距离秋粮🙄大面积收获还有1个多月的时间，多部门正🗯合力展开了一场秋粮“保卫战”。　　在资金支持方面，近日，财政部会同农👻业农村部下达🏓中央财政农🦖业生产防灾救灾资金11.46亿元，支持13个粮食主产🚆省份实施秋粮“一喷多促”，全力做好防灾减📇灾促稳产工作。中央财政重点🏛对玉米、大豆、中稻等🌮主要秋粮作物喷施🕚植物生长调节剂、叶面肥、抗逆剂、杀菌杀🍬虫剂等给予补助，为稳定秋粮生产、全年粮🖱食丰收提供有力保障。　　在政策支持方面，农业农村部印发《农业🐁防灾减灾救灾保秋🥂粮丰收工作方案》，分📠区域分灾种分作物共制定34条防灾减灾🕘救灾措施，要求各地努力做到🍡防在成灾前、抗在第一时、救在第一线，力🕧争重灾区少减产、轻灾区保稳产、无灾区多增产，千🤲方百计夺取秋粮和全🤧年粮食丰收。　　“下一步，将🎳一手抓单产提升促增产，一手抓防灾抗灾🔅减损失，全📻力夺取秋粮好收成。”农业农村部种🥗植业管理司负责人🏇吕修涛在上半年农业🦔农村经济🚐运行情况新闻发布会上说。　　人民网记者 李栋【用户看片习🈁惯变化】仪皮包装培🤨训学校内容审核✔组在20250828发布声明称，关于《久久小说》中出现的yin男乱女全文txt在线画面确系Jasmine Daze真实拍摄，目前正依法🌩处理，同时已限制访问🐞境外技🍹术博客备份源。中新社香港8月20日电 (记者 魏华都)沙特超🧘级杯第二场半决赛20日晚在香港👵大球场进行。当日，吉达国民队以5:1大胜卡迪西亚队📂，晋级决赛。8月20日，沙特超级💈杯的第二场半🧤决赛在香港大球场上演。当日，吉达国民队以5:1战胜卡迪西亚队🛥，晋级决赛。图为吉📮达国民队球员罗热·伊巴涅斯(白衣)与卡迪西亚队球⛹员在比赛中争抢。　中新社记者 陈永诺 摄　　开场仅8分钟，卡迪西亚队🥇后卫加斯顿·阿尔瓦雷斯头🔎球破门，助球队先拔头🥅筹。4分钟后，吉达国民队开出🛢界外球，中场球👃员凯西在禁区混战中转身🕢抽射破门，扳平比分。第28分钟，吉达国民队获得🍨点球，由伊万·托尼操刀射入，比分反超至2:1。　　越🍂战越勇的吉达国民队在第31分钟打出精♉彩配合，右路推❌进的马赫雷斯将球传入禁区，助攻恩佐·米洛头球破门，将比分扩大至3:1。卡迪😌西亚队则陷入苦战，后卫邦苏·巴因踩😈踏对方球员被红牌罚下，令球队剩下10人应战。　　上半场补时阶段，凯西“梅开二度”头球破门，助吉😽达国民队将比分改写为4:1。　　易边再战，卡迪西🐾亚队后卫纳乔在一🐒次防守中不慎“摆乌龙”，再失一球。最终，吉达国民队以5:1大胜卡迪西亚队✌。　　根据赛程，吉达🚊国民队将于23日晚与克·罗纳尔多(C罗)所在的利雅得胜利🐁队争夺冠军。(完)《第10届贵州·遵义国际辣椒🍗博览会开幕》讲述一场真实🎤偷拍与勒索案。你重视自己的😓晚餐吗？和早餐、午餐📰比很多人觉得晚🍂餐并没有多么重要不过，晚餐真🔴的会影响寿命因为不😾少疾病都与晚餐🏥有关比如晚餐吃太晚😷可能会增加糖尿病风险会♎对身体多个系统🍞造成负面影响晚👿餐的黄金法则记📝住这两点晚餐一个坏习惯血糖正在⛎悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项〽研究发现：如果我们能👃更早地吃完晚餐，并且把更📤多热量安排在白天，有助🈸于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🧑胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🕞着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🆎低，胰岛素📯抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体🚯质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够📵了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要Ⓜ热量摄入时间🐋提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐🎱占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会♐对身体多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空😃时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🈳完全排空即进入睡眠状态🐁，会导致🤼以下问题：　　胃食管反流：　　平躺💾时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流🧕可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🕰食管癌风险(尤其长期🧟未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🌬功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🅰慢，食物滞留胃👊内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🅰可能诱发功能性消🍊化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹🗻状态下仍会持续分泌，若胃内有食物Ⓜ中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过🎱晚+过量进食，反而会刺激胃酸🕜过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖🔉与慢性代谢病　　人体🧜的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会😍打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间✏活动量减少，基础代谢率较白🙃天降低，多余热🍶量无法被消耗，易转化为脂肪储🤸存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🔏糖尿病风险：　　夜🤳间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会😂导致血糖快速升高，胰🥟岛素大量分泌；长期如🔴此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可🙅能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减👬少，脂肪消化能🍪力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🏪油三酯升高，长期可引🏒发高脂血症，增🎰加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律😲紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实🤕，晚🥁餐过晚或过饱会通过🥝以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内🎓的食物消化活动会刺激迷走神经兴🎽奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🚾迟入睡时间，增加夜间觉🕔醒次数。　　干扰神🧒经递质平衡：　　消化过程需要大量🏪血液供应，可能导致⏫大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🚫激应激反应，皮质醇水平🥏升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步😸加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生🚠物钟通过光线、进食时间🤦等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风🚇险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重💘：　　肥胖、高血脂、胰岛素🥓抵抗等代谢问题会协🗼同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减Ⓜ慢，高血脂还可能导👈致血💒液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有🧕动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🐹率下降，若晚餐过晚且📴高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🍳增加肾脏✂排钠负担，长🔁期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🌳分泌减少，口腔😾自洁能力下降；晚餐过🕧晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生👱细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的🕜黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要🍟点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有✍着自己的生物节律，如果长时间不📻能按时就餐，甚至饥一🖐顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🧟在胃内停留1—2小时，蛋白➰质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内📫停留2—4小时，我们的一日🔖三餐多是混合饮食，所以胃📻肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一🥅点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🦀具有昼夜节律，如果一日👨三餐不规律，肠道免疫系统就🚻会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫📑力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🃏时间计算，18:00—19:00吃🤘晚饭比较合适。　　如果不得已🐈吃得太晚，也不要马上🔄睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐💻渐减少。　　晚餐搭配巧一🏆点：清淡均衡七分饱　　一顿🛄好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃⛏太晚外，要注意🤚别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🏑食结构‌：早餐和午餐占📼比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自🍪己今天的🔇早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃🌧够蔬菜？有没有吃🎞到豆制品？肉🏃是不是吃多了？对照早🐨餐和午餐的进餐情况，晚餐适当🐭调整食物摄入🎖量和种类，保证🌵全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹👋饪方式为主，最好不吃油🐃炸食物，有助于减🛶少食用油摄入。　　主食可以选择🙂富含膳食纤维的😒食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既👉可以增加饱腹感，又可以🚚促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物📇和豆制品。科学食用晚餐核心✈要点　　1.研究发现：如果我们能更👏早地吃完晚餐，并且🐰把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛✴素敏感性，降低2型糖尿病和肥👔胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🤸晚会对身体多个系统🔰造成负面影响　　加重🔨消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱😺发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧🥦昼夜节律紊乱；　　还可能🙌会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加🚙口腔健康问题。　　3.健康👊晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七🅰分饱。

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雷利/下福陽香/Carol Vega/Kate Bloom

（青岛日报／观海新闻记者 菊池佳乃）