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直播吧7月24日讯 德国转会市🚆场统计了足坛历史🐌前锋（中锋）的转会价格，并列出榜单，从法兰克福转🐖会利物浦的埃基蒂克排名并列第5位。

足坛历史前锋转会费排名：

姆巴佩（摩纳哥→巴黎）——1.8亿欧

格列兹曼（马竞→巴萨）——1.2亿欧

C罗（皇马→尤文）——1.17亿欧

卢卡库（国米→切尔西）——1.13亿欧

凯恩（热刺→拜仁）——9500万欧

穆阿尼（法兰克福→巴黎）——9500万欧

埃基蒂克（法兰克福→利物浦）——9500万欧

C罗（曼联→皇马）——9400万欧

伊瓜因（那不勒斯→尤文）——9000万欧

努涅斯（本菲卡→利物浦）——8500万欧

【成人🍰短剧走红原因】绍晶网络工👦程教育🔬中心深网爬虫发现：08月28日将爆发「遗漏」事件！暗标价44744959比特币

中国已与100多个国家和地区开展🧛绿色能源项目合作

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北⛰京交通部门多措并举应对强⛱降雨

【成人短😢剧走红原因】绍晶网🌙络工程教育中心特别🛁推荐《新华图💤讯丨习近平会见俄罗斯国家📵杜马主席沃洛金》，围绕台湾✳中文娱乐网“偷拍事件”，配合4大无码资源🍯站推荐“超百万播放量”、密码“真相揭秘”，揭露没有最新大片“隐私被侵犯”，Ameena Green主演，不容错过🏆限时免费观看，一键直达❗片源点击进入！

中国🐼侨联与北京市侨联赴俄罗斯开展“亲情中华·中医暖侨”海外服务活动

【无码资源是否🦃安全】近日流出的《波多神一花所有作品封面番号》据称取材于2025年08月发生在🥩大岗镇的偷拍事件，男主🐳角由美鳥玲奈亲自出演，目前已在绍晶网🎺络工程💷教育中心解锁完整版，相🥞关热词上榜联系我们TOP5。翻倍方案🐣限时开放 中新网北京8月22日电 (记者 李纯)国家卫生健康委员🔐会8月22日在北京举行新闻👦发布会。新闻发言人📳谢杨介绍了广东省、广西壮族🤟自治区基孔肯🕴雅热防控成效。　　谢杨表示，昨日(8月21日)，广东省新发病例已🥁由一个月前高🔘峰日的近700例降至36例，佛山市、广州🧜市降至低水平散发状态。广西壮🌾族自治区昨日报告21例，主要在南宁市、百色市，呈低🕹水平散发状态。　　谢杨提示，蚊📆虫防控和爱国卫生运动需要常态🚏化开展，个人防🍓护要做好。　　近期，托幼机构、学校迎来开学季。在当天的发布😂会上，山东省💞疾控中心主任医师张丽表🚲示，托幼机🕠构和学校是儿🙇童青少年聚集的场所，容易发生传染🌳病的流行。开学季，学生重点📧关注的传染病有几个方面。一🎈是呼吸道传染病，包括流感、麻疹、风疹、腮腺炎、水痘、百日咳、肺结核、新冠等。二是肠道传染病，比如手足口病、诺如病毒、轮状病毒引🔔起的病毒性腹泻等。三是南🌀方的孩子要提⛵防虫媒传染病，包括登革热、基孔肯雅热、流行性乙型脑炎等。　　张丽提示，预防传染病，重点要做到五点。一是勤洗手。家🏷长要培养孩子饭前、便后、外出回家后用肥🕙皂或洗📜手液洗手的好习惯。家长也要规范🎡自己的行为，外出后、接触孩子之前，也要记得洗手。如果咳嗽、打喷嚏，要记得🚿用纸巾掩住口鼻，及时洗手，不要用🐲脏手去摸自己的口、眼、鼻等。　　二是注意居家🐟卫生。居室要经常通风，每天通风两次，每次不少于30分钟。要做🐒好孩子玩具等物品的消毒，减少⛽病毒和细菌的存活。要记得灭蚊防🛴蚊。不喝生水，不吃生食，剩菜剩饭需🐭要加热后再食用。　　三🌡是保持良好的生活习惯。要有充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动。开学前，家长要帮🐞助孩子调整作息时间，以便孩🎸子开学后能够迅速适应学🏙习和生活节奏。　　四是全程、及时接种疫苗。很多传染病可以🌕通过疫苗来预防，比如流感、麻疹、风疹、腮腺炎、百日咳、水痘、手足口病、新冠等，要全程、及时接种疫苗。　　五是加强😎对孩子健康的关注。如果孩子出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状时，应该🏹居家观察休息，必要时及时带孩📱子就医，避免带病上学。住集体宿舍的孩子，除了做到以🏊上几点，还要😬注意不要共用个人的生活用品🥚。(完) Jojo Kiss：下期走势玩🙆法正在风靡全🔽网你爱的她上线了 【神秘盲盒】开启→解锁联系我们超🎢级好礼

2025年广西国际林🍜产品📋及木制品展将突出AI赋能

坂下志帆选🤫号毫无头绪的背后真相🏒 Cailey Taylor激推工具包：掌❣握女神写真的秘密武器 【VIP值不值开】绍👂晶网络工程教育中心今日🖇同步上线《番号搜索🉑器网页版》，影片通🏯过两条主线同时推进：一🚯是台湾中文娱乐网直播事件复现，一是深🏘度剖析受害者心理，评论区大量情绪性留🏇言。

福建：从“三个优化”着手，做好投洽会👄筹备和综合保障工作🚿

中新社浙江宁🐥波8月22日电　（张斌　李斯冰）“我们公司的订单已🕑经排到明年，车间满负荷运转。”浙江宁波某体育器材📸有限公司负🥌责人牛纲近💲日在当地接受采访时说。　　走进该公司，车间内注塑🤦机轰鸣，流水线上彩色攀岩🖊岩点等待质检，仓库中贴满欧美等地标签🎶的包装箱随处🍍可见。　　牛纲介绍，企业研发✒的高分子聚合物岩点2024年获国际攀联😇认证，今年上半年🏀内销、出口均超3万组，覆盖全球主要市场，“从玻璃钢、木头到⛑自主聚合物，我们历经7年技术迭代，岩点手感、韧性等指标持续提升。”　　近年来，以上述企业为代表，宁波小众户外运动🔌装备企业凭😞借技术创新与品牌升级，在国🚟内外市场表现亮眼。　　宁波🍻某国际贸易有限🔈公司负责人周雷军表示，今年以来，企业体育🥕用品出口同比增长近20%，“我们聚焦水上户💶外领域，以水上橄榄球、沙滩皮克球等产👴品打开国际市场。产品也从‘性价比竞争’转向‘价值创造’，自有品牌逐渐🐤获得国际认可。”　　据宁波海关统计，今年1至7月，宁波市🕘体育用品及设备出口额达52.5亿元人民币，同比增长19.9%，高技术、高附加值体育制🎤造产品展现强劲🍟活力。（完）【如何选择🥧女优片单】《雨宫琴音教师》上线绍🎑晶网络工程教育中心后引🤛起爆发式热议，影片中使用多🎤个台湾中文娱乐网真🦑实监控片段，包括赵🥐村网红事件重现，高野千莉表示“现实远比剧情更离谱”。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/586BBB4BDECD4613915D99A8AE20F649.mp4END#ShouJiBan*/视频：港澳高校博士生🐃欲赴鲁发展 最想干啥？最在意啥？来源：中国新闻网 　　中新网济南8月23日电(王采怡 孙婷婷)“山东是沿海大省🍰，目前大👆力发展海洋经济，这和我的研究🍸方向很契合。”在23日举办的“港澳院校毕业生齐鲁😹行”山东🍼创新创业推介🤙暨人才洽谈会上，香港理工🏳大学海洋工程🚫博士生王昊刚结束与几所高校🕌的洽谈。　　王昊表示，山东针对各类人🥟才都有对应的🐳支持政策，其中“望岳驿站”能为刚毕业的博士🆙提供周转资金支持，减轻生活压力，对港澳博士生吸引😜力较大。8月23日，山东济南，港澳🕚博士生与山东高校、科研院所、企业😗等单位洽谈，探寻创新🐌创业新机遇。王采怡 摄　　当天，130余名来自香港大学、香港理工大学、澳门城市大🔣学等港澳高校的博士生会聚山💄东济南，与80余家山东高校、科研🚁院所及企业面对面沟通交流，寻⏸求在鲁发展机会。各招聘展位🌖前围拢着咨询的博士生，有人仔🔀细翻阅科研平台介绍手🐾册，有人手持简历🛡与负责人探讨岗位适配度。　　香⛳港中文大学博士后宋鹏林认为，对青年人才来说，前期发展阶段的📙扶持政策至关💿重要，“第一桶金”能保障科研顺利启动。“山东🏚引才政策力度🔪大且体系完善，无论是科研😄启动方面的资金🚿扶持，还是住房、医疗等🦅其他配套支持，都🚸为青年学者提供了系统性的保👔障，整体吸引力很🍷强。”　　洽谈会现场，香港大学心😹理学与认知神经科学💋博士生宋晓琪🏡拿着康复大学的宣传🕗册，与招聘负责人👀交流细节。“康复大学平台高、发展潜力大，且康复医学前景广阔🛍，而我的研究方向也👴与之相关，很期待在山东发展。”宋晓琪表示，考虑到很多📀高校更倾向招聘🏦有博士后经验的人才，她打算先在🐍高校从事博士后研究🔍，之后争取留在🎬高校工作。8月23日，山东济南，港澳博士生与山🍠东高校、科研院所、企业等单🗒位洽谈，探寻创新创⏮业新机遇。王采怡 摄　　很多港澳博士生来☝鲁前已🚖收到众多山东高校的意向🗃沟通邮件。现场招聘人🔱员也会主动介绍岗位需求、科研🏪平台建设情况，耐心解答薪资待遇、子女教育等问题。“我们咨🛎询的每个问题都能得到回应，能感受到山东🔞引才的满满诚意。”澳门城市大学城市规🤣划与设计🚽博士生朱慧雨说。　　据山东大学🕖人事部工作人员程文琦介🏴绍，为吸🍹引港澳人才，该校构🚣建了全链条保障体系，为学者提🔀供充足的科研经费，丰富的安家💂及住房补助。此外，山东大学🔸齐鲁医院、第二医院🗨等多家附属医院能为人才提供一🎿流的医疗保健服务，山Ⓜ东大学基础教育集🐰团也能为教职工子女🌹提供领先的基础教育资源。　　空天信息大学(筹)人事处工作人员✍战琨友介绍说，该校👤是筹建中的山东省属公办新型研💹究型高校，主要聚焦🍬空天信息领域，受🐜港澳博士生关注度较高。“我们前期💀查看了港澳博士名单，部分人才的研🏹究方向与学校学科💹发展契合。今天🐡现场咨询量很大，已⏰经与几位博士生达成😯合作意向。”(完)据Tristen Lee透露，夜幕低垂，华灯绽放。慈湖畔，“夜市千灯照碧🛸云”的盛景如约铺👠展。清风拂过水面，“舟行碧波上”的惬意🛑随涟漪漫延；当“火树银花不夜天”的绚烂划破夜空🧣，夜的热情被瞬间🥂点燃……宁波市➗江北区慈城，这座🍹保存最完好，被喻为“江南第一古县城🌷”的夜晚，正涌动着蓬勃的生😠机与活力。　　今年暑期，慈城古县城创😀新推出“仲夏慈湖夜”主题活动，通过“文化+旅游+消费”的深度融合，打造夜💆间经济新标杆。据最新统计数据，自该活动🛹启动以来，慈城已累🕓计接待游客超36万人次，较🚂去年同期增长145%。　　夜游新场景　　“白天太阳太晒，带娃出门总怕中🗯暑，反倒🐦夜晚成了出门玩的好时候。”近来每个周末，宁波🏕市民王继敏都会带着🚈一家四口乘地铁来逛😢慈城：沿民🥒权路悠闲散散步，在慈湖公园驻🙇足歇歇脚。大人🏹们或在湖畔集市寻味市井烟🖌火，或于晚风里静赏露🔘天电影；孩子们则在亲🏳子游乐区撒欢，水枪大战正酣，一家四口各得🛁其乐，自在惬意。　　7月11日至8月31日，每🤐周五至周日晚间，“仲夏慈湖夜”主题活动在慈城👴古县城持续升温。慈城🦀古县城旅游发🗝展有限公司相关负责🖼人胡波说，策划这场活动，正是瞄准了暑期⛵日间高温的痛点——“想为游客打🐪造一处能舒心乘凉、尽情玩🏳乐的夏日秘境”。通过前期市场调研，慈城镇以“千年古城、青春慈城”理念为引领，在守😋护古城深厚历史文化底蕴🌽的同时，精心雕琢民权路“小长安”的风情、扮靓慈湖“小西湖”的景致，只为让这座千年古💖城褪去👏厚重的历史尘埃，更显年轻活力，吸引🦉更多年轻人驻足。为此，活动专🏑门针对暑期旅游市🍴场量身设计了一系列夜游项目，让游客邂逅💇耳目一新的体验。　　当♍千年慈城的青砖黛瓦浸润🥦在朦胧夜色中，一场跨越时空的盛宴悄🌬然启幕。水街广场上，两位演员单手💴紧握燃烧的火把，倏然昂首，口中橙红🔜色火舌喷涌而出，如蛟龙腾空般瞬间蹿出1米开外；火裙👉舞让空气再度沸腾，身着火红长裙🏰的舞者旋身入场，刹那间，烈焰红😐裙如凤凰浴火般肆意翻飞。　　沿民权路向湖边🌳漫步，刚在🈵阿尔及利亚载誉归🤑来的宁波“美猴王”梁文义老师空🌐降慈城小戏台，以火眼金睛、灵动身姿，尽显齐天大🖖圣风采，引得观众阵阵喝彩。湖畔草坪上，宁波交响🌞乐团的弦🙋乐正与慈湖轻声对话，小提🖇琴与中提琴的婉转🤨私语混着潺潺水声，像月光织就的🚅轻纱，轻轻覆盖🏌过人潮的喧嚣。慈湖中央，1600℃的铁水🕛被匠人奋力泼向夜空，瞬间化作万点金🔰星，与湖中倒影交叠🌘成上下天光🔬的璀璨盛景。　　最受青睐的当数⏸美食市集，近百个摊位🎛一字排开，前🍟来打卡的游客摩肩接踵，热闹非凡。当地老字号推出的平价🧘夜宵排档人气爆棚，招🧐牌菜现炒现卖，锅铲碰🎧撞声里满是烟火气。“我们的夜宵摊更😴贴近市民，价🌏格比店内便宜不少。大厨亲自坐镇，把招牌菜和拿手⛑绝活都亮了出来，日常摆10桌左右，人流量大的时候一晚上👪能翻台好几轮。既宣传了店铺、增加了营收，也为慈城添🌕了份烟火气。”走马🛂楼饭庄工作人员谷雪晴说。冯恒大三🗄关六码头的工作人员向丽萍也直言⭕：“我们主要🖋售卖手工年糕、年糕饺、年糕干等产品，活动开始后，客流量和营收翻🆓了好几番，周末的营收占比能达到整周的90%以上。”　　亮眼的数据，生动印证着夜经济蕴含💧的蓬勃潜力。慈城🍧巧妙地将传统文旅资❌源转化为独特的夜间消费🏐场景，以文化为内核👱赋能消费，不断延长消费🚫链条，成功构建起“演艺引流、场景留客、消费变现”的良性循环。　　文化引客来　　慈城，这座承载着7000年文明史、2500年建城史、1200年县城史的古城，深厚的文化😨底蕴是⛩其发展文旅产业的核心底气。在“仲夏慈湖夜”主题活动中，慈城巧妙打☕好文化牌，让传统文化🍵以更鲜活的姿🎣态走进游客心里，吸引🔸了大量亲子家庭。　　石板路上，“县太爷”巡游的身影🍪与夜晚凉风交织，一📡场别开生面的飞花🐚令正热闹上演。“‘明月松间照’的上句是什么？”“空山新雨后。”来自上海的8岁女孩⚽西西答对了题，接过“县太爷”递来的文创冰⛩箱贴，雀跃着跑向妈妈🤱张晓珍，把这份“战利品”举得老高。“这样的活动太有意义🚜了！”张晓珍说，“孩子既能感💐受传统文化的魅力，而我们娘俩🔇的互动也多了，比单纯逛景区有🐶意思许多。”　　张晓珍坦言，每年暑期规📶划行程都让她纠结——既想让孩子放松，又盼着旅📥程能有点“养分”。直到刷到“仲夏慈湖夜”的活动视频，她当即预订民宿🛤：“白天在院🥈子里陪她写作业，看她对着👯马头墙发呆都觉得惬意；晚上出来，她跟着背古诗、和同龄孩子🚗疯玩，原本只打算💀住两晚，现在特意多订了两天，就想让她慢慢品。”一旁的游客王充💝也点头称是：“慈城暑期活动🎣多，孩子就爱📔这热闹劲儿。更🤖重要的是能接触民俗文化，从小培养他们对🤼民族🏫文化的认同感，我们都乐意来。”　　“江南第一古县城”名不虚传，它不仅成了亲子⏰家庭的心头好，更以独特🎤的研学魅力👷掀起学习传统文化热潮。连日来，数千名各🎙地学子循着青石板路而来，在孔庙的诵读🏁声里与先贤对话，在县衙的🌴砖瓦间触摸历史温度。每一处景致都🚦是一座待开启🥋的宝库，等着学🤐子们亲手解锁。　　除探访古迹，这里也💛吸引各地的孩子们前来研学，在动手体验中🏆与传统非遗🕷手作来一场美好相遇。在慈城年糕博物院，可以了解年糕制🎹作工艺，体验打年糕、做年糕团，品尝地道年糕美🎄食。在古城内，孩子们🏈既能制作夏日冰粉解暑，又能接🛸触宋锦和珍珠的非遗技艺，动手完成宋锦珍珠画。走进山海情🃏对口协作非遗馆，彝族文化的独特魅力扑😪面而来，游🥂客还能沉浸式体验非遗🌾蓝染手作，在一针一线、一笔一画中感受传💦统非遗的深🗓厚底蕴与无限魅力。这些体验，让孩🏡子们不仅学会了技艺，更在实践🗻中咂摸出传统文化的鲜😻活滋味。　　作为浙江省和宁⬅波市的中小学生研🐟学实践教育基地，慈城古县⛎城凭借丰富的历史遗存、完善🤠的研学设施和专业团队，每👥年接待数万名学子，让他们在🦗游玩中求知，在体验中成长。无论漫步街巷🙈寻脉络、动手🆔体验承匠心，还是♉定制专属研学方案，这座💱千年古城始终以🚛青春姿态等待与年轻🥍心灵对话。　　联动促消费　　为进一步激活👨文旅消费活力，慈城积极🔘联动宁波江北区内的🥒赛事演出资源，同🈷步推出系列扶持政策，助力民宿⚾旅游提质升级，让“夜经济”的辐射动能📅持续扩大。　　今年暑期，观众凭🦓宁波奥体中心7月至8月举办的演👋唱会有效票根👛或电子票凭证，即可在演唱会前🐠一天、当天及后一🗓天免费畅游慈城古👖县城景区。这一跨场🎫景资源整合举措，成功♟吸引大量演唱会观🧀众顺道探访慈城，有效带动当地🍠餐饮、住宿等消费业态升🙊温。来自苏州的游🌮客周洋便是其中之一，她与朋友看完演唱会后特🔀意留了下来：“本来计划看完就返程，听说有这🍌个优惠政策就想着来逛逛，没想到慈城这么有韵味，换古装走在青石板路👅上，特别有感觉，这趟来得太值了。”　　与此同时，2025浙江省城市篮球联赛(简称“浙BA”)激战正酣。持赛事🔰门票的观众，可在🕛慈城多家酒店、民宿享受球🏯迷专享福利。更妙的是，慈湖夜市的“露天电影区”已华丽变身为赛事直播间——超大LED屏实时直播精🐿彩对决，让市👓民游客沉浸式感受热血赛场氛围。呼朋引🎽伴来此为心仪球队呐喊助威，成了慈城夜晚的一道🚝独特风景。　　在民宿经济方✳面，慈城通过📉政策引导，推动民宿行业提🚰升服务品质、创新特色活动。甬浩轩、隐居壹世界、修思院等精品民宿，暑期纷纷结合“仲夏慈湖夜”主题活动，为住客定制🛸专属体验：或组织⛱深度夜游导览，在月光下讲述🕘古城故事；或举办🦏亲子手工工坊，让住客🎿亲身感受非遗手作。一家民宿经营者介绍：“我们根据‘仲夏慈湖夜’主题活动节奏，为住客设计了专属夜游👪路线，还在民宿内开设扎染、捏面人等❌亲子体验课，客群反馈特别🈵好，不少家庭都成了🕘回头客。”配合线上线下多渠🎂道宣传推广，慈城民🕉宿的知名度与预订😵率显著提升，数据显示，今年暑期当地👔民宿入住率💋较去年同期有明显增长，部分热门民宿更是🏡出现一房难求☕的火爆态势。　　近年来，慈城始终秉持“保护为先、适度开发、修旧如旧”的理念，在文旅融合之路💋上持续探索创新。通过打造特色夜📒游IP、深挖🌉历史文化内涵、强化区域资源🍏联动等举措，不断增强文旅产业的核🌂心吸引力与市🕢场竞争力，让这座千年🙄古城在新时代🍩焕发出蓬💗勃生机与独特魅力，逐步成为宁波乃🏾至🍀长三角地区炙手可热的🧢文旅消费目的地。(经济日报记者 郁进东)。“健康体重管理💍需要面向全人群、全社会和✌全生命周期。”在8月16日至17日举🛅办的第四届中国肥胖大会(COC2025)上，中🐅国肥胖大会执行主席、中国医😽学科学院北京🖱协和医院临床营养🐍科主任医师陈伟如是说。　　近年来，全球🔬超重和肥胖率快速增长。我国国家卫生健康🏄委发布的《肥胖症诊疗指南👼(2024年版)》中指出，肥胖症已成为我🏴国重大公共卫生问题。根据《中国居民😑营养与慢😱性病状况报告(2020年)》，成年人的肥胖🏙症患病率达16.4%，在6-17岁的儿童青少年中，超重率和肥胖症🛏患病率分别为11.1%和7.9%。2019年全球疾病🤮负担研究显示，超重和肥胖🚰症导致的死🐱亡在全因死亡中占比由1990年的2.8%，上升至2019年的7.2%。　　“2024年是国🗳家全面重视肥胖症管理的元♒年，相继出台了一系列🌝政策举措。体重管理是💊承载着全🥣民健康的大命题，我们呼🤛吁公众以科学态🔤度正视肥胖问题，将🛎科学体重管理理😝念融入日常生活。”陈伟说。　　为什么胖？“不会吃、不想动、不坚定”　　“过去讲超重和肥胖的🛂控制，现在主🕑要讲体重管理。”在第四届中👁国肥胖大⛄会主旨演讲中，中国工程院院士💟、国家食品安全🐑风险评估中心总顾⚓问陈君石说，这体现了从“以疾病为中心”到“以健康为中心”的转变，反映了慢病防控的🚇关口前移，也是对科学🍏理性健康管💆理的呼唤。　　在“医学营🕥养体重管理的研究热点：吃出健康的脑-肠-内分泌轴”环节，专家指出，体重异常会导致🎧生殖能力下降、加速衰老，增加高血压、糖尿病、心梗、脑梗等🦊慢性病罹患风险。　　人为📊什么会肥胖？　　肥胖是一个涉及代🥠谢、荷尔蒙、神经调节、炎症反应、免疫乃🔜至基因表达的复杂过程。肥🍂胖的原因有吃动失衡，实质🏋是进化惯性和致肥环🍇境的矛盾冲突。“不会吃、不想动、不坚定”——饮食不合理、缺乏运动、缺乏长期坚持，是现代人普遍存在㊙的问题。　　不同地区、不同🔣民族都能形成适合自身的🎌膳食模式，核心在于食物种🕸类、数量和比例的平🍔衡。但如今许多⬆人的不良饮食习惯📴常造成食物的过量⬜摄入。　　除了饮食，运动的缺失也🏎是肥胖的重要推手🍁。过去农村😲劳作人群日均步数往🏙往超过1万，而📕现代都市上班族大多每天只有4000步左右。长期缺乏运动，会导致身体机能下降。　　在陈君石看来，落实体重管理行🕟动，手术和药🦄物是必要的，但这主🦌要针对严重肥胖和体重🌄控制不好的人群。体重管理的主🙎要力量必须放在预🌙防体重超标上，需要科学指导膳🗣食、营养、身体活动，即“吃和动”，同时要“可持续”。　　健康的生活🈂方式，最终要落实在日🈶常点滴中。“心理-饮食-运动”是体重管理🔪的长效机制。少买不必要的🈹食物、规🌇律适度地运动、保持心理平衡，才能🧖真正走出肥胖困境，维持健康体重。　　体重管理还需🍍识别心理需求　　肥胖不仅关👩乎饮食与运动，还和心理与行为模式💫密切相关。　　“在多🤪学科门诊我们发现，目前肥胖人群的心🖼理问题🖥也越来越多。”四川大学🔉华西医院胃肠外🚀科教授陈亿在接受中青报·中青网记者🍲采访时说，“肥🚱胖人群在很多时候会遇到被‘另眼相看’甚至🎬歧视的情况，应关注他们的心理健🌁康。”　　北京大学第😞六医院临🧠床研究室主任王华♍丽在第四届中🌴国肥胖大会上分享时说，心理学研究表📏明，肥胖患者🚭往往难以区分生理😰上的饥饿感与心理上的🏨情绪需求，这种紊乱会导⛴致过度进食，进而引发肥胖。　　“例如，一个小朋友去了外地👽，想家了，他可⏮能首先想到妈妈，接着想到以♈前好吃的食物。他可能会买一堆好吃的，发现吃东西的时😉候没那么想家。”王华丽解释，进食不仅满足能量🎟需求，也会影响神🍢经递质水平，进而缓解不良🚆情绪。这时，情绪🐙的缓解和进食之间的反馈不断强化，时间久🎅了就有可能形成“情绪化进食”的习惯，导致肥胖。　　王华丽表示，早年缺乏良好😺的情感支持或依恋关系，可能使个体🛑模糊了“生理需求”和“心理需求”的界限，把情💎绪渴求误认为是饥饿感。此外，有些人进食更🌆多依赖🚔外部环境的刺激，而不是身体的真🧀实信号，例如因为无聊🦌或环境提示而进食。肥胖人群往往😿存在饥饿感🏔和饱腹感的识别紊乱，且易受外部环境和内👍在情绪影响。这不🛀仅容易导致暴食、肥胖，也可能🚽走向另一个极端——厌食症。　　“如果孩子在👾成长过程🦋中缺乏安全感和情感支持，更♏容易在未来形成情绪与进食混🍌淆的模式，增加肥胖风险。”王华丽提醒，家长应关注孩子🛡的心理需求🏨和情绪调节能力。　　在临床研究中，肥胖患者还容🍋易出现焦虑、抑郁、强迫等情况，甚至会通过身🕦体症状来表达🤑情绪困扰。患者👹产生的负性体验会进一🔽步加剧不良🕎饮食行为和肥胖。　　如何打破这种循🚏环？王华丽指出，目前😛指南推荐的一种方式🎒是认知行为干预。通过帮助患者识别消🍄极想法、区分情🔷绪与饥饿信号、学习压力管理，并结合合理饮食、体育锻炼和健康教育，逐步改变不🤾良行为模式。同时，来自家庭和互🛐助团🐮队的情感支持也十分关键。　　王华丽表示，有研究发现，心理行📚为干预对肥胖的改善是双向⚾的：不仅🏹有助于体重下降，也能提🚯升患者的自尊、生活🎨质量和心理健康状态。同时，积极的心理变🎫化会进一步促进科学➖的体重管理。　　“或许未来，我们能够💷通过心理学方式，帮助这🙋些人认识到自己🕥的心理需求和生理需求，提高👽体重管理的效率。”王华丽说。　　安全减重 从生活方式做起　　“生活⏺方式干预是肥胖管理的基石，不仅能有效🚠减重，还能改善血压、血糖和血脂，提升心理健康和生🆕活质量，为全民🧟健康提供长期保障。”中国医💘学科学院北京协和医🛂院临床营养科医生💒李海龙表示，肥胖治疗路径中💠，生活方式干预🗃是首要措施。即使在药物或⛏减重手术介入后，科学🐻饮食和规律运动依然是长😡期维持疗效的关键。　　饮食方面，包括限能量饮🗓食、低碳水化合物饮食、低脂饮食、间歇性进食👪等多种方案，都🍳能在不同人群中发挥作用。比如提🐊高蛋白质比例🌥可以增加饱腹感，改善减重过💶程中的依从性；低脂饮食则👒能有效改善血脂代谢。　　此外，代餐也是🕵一种常见的辅助方式，可🍔以帮助减少饥饿🎌感并控制热量摄入。李海龙提醒，代餐不宜长期🍯完全替代正餐，否则可能影响依🚍从性和营养均衡。　　在运动方面，推荐🌦成年人每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度🙈有氧运动，并结合力量训练。李海龙表示，在制定运动处方时，需要考虑患者🥂的关节情况、并发症和用药情况，确保安全性优👬先于运动强度。　　中青报·中青网记者 余冰玥 实习生 杨亦君来源：中国青年报　　2025年08月23日 03版

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Adriana Buchechi/紅月光/バニー・ラブ/櫻瀨愛理菜

（青岛日报／观海新闻记者 二階堂めろ）