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据《图片报》的消息，勒沃库森和桑德🚁兰目前不💊太可能就扎卡转会达成协议。

报道称，桑德兰正🍔积极争取引进扎卡，这位瑞士🦄中场已经与桑德🌌兰就一份为期三年、外加一年续约选项的合同达🍿成一致。

但这笔交易🚧现在也存在变数，问题出🗞在资金方面。

据《图片报》了解，扎卡在桑🍯德兰的年薪将超过1000万欧元，而他在勒沃📿库森的年薪大约为700万欧元。

关键点在于：桑德兰为扎卡制🦏定了整体预算。勒沃库森方面🐜了解到，桑德兰的首份报价大约为1000万欧元，而他们并不♋会大幅提高这个金额。

然而，勒沃库森方面⛸的要价至少为2000万欧元。目前🐨双方达成协议的可能性被认为😢非常低。扎卡已经向勒沃库森高🕍层表态，如果转会失败，他将“百分百留队”。

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中新网南宁8月19日电 题：广西“宝藏凉县”玩转“清凉经济”　　作者 张广权 李志雄　　从悬🌪崖帐篷观星河到瑶药温泉祛👛暑，从溪降穿🔄越瀑布到溶洞音乐会……今夏，广西一批“宝藏凉县”推动避暑旅游👬从“躲清凉”向“玩清凉”转变，丰富业态点燃“避暑经济”。图为🆚柳州市融水苗族⛄自治县的嵘溪瀑布景区。融水苗🕍族自治县文化体育广电👭和旅游局 供图　　“作为广西🔲海拔最高的县城，百色市乐业🍷县夏季平均气温稳定在20℃至22℃。”百色市乐业县大🏖石围天坑群👦景区总经理陈健介绍，近两月，景区接待游客1.81万人次，大石围1466悬崖帐👪篷营地入住率超70%。　　目前，乐业县正以大🏽石围天坑群为核心，将地质奇观与💐休闲避暑巧妙结合，开发出高山露营、森林徒步、夜览星河等一批生🌆态避暑项目。　　大瑶山腹地的💵来宾市金秀⬅瑶族自治县😊森林覆盖率超82%，夏季均温21℃左右。该县将♐文旅与康养等产🙆业相融合，打造🎮瑶医药康养避暑旅游新体验，游💫客在这里不仅可以欣赏秀丽的自然风光🚩，还可以体验到“药浴”“药膳”等瑶族💅独特的养生方式。金秀瑶族自治🐇县瑶医医院院长梁琼平介绍，金秀🙅瑶医药特色康养中心年接待游客超5万人次，带动🌬瑶药种植与避暑康养等多业态协同☔发展。图🏠为金秀瑶族自治县🐳的圣堂湖景区。金💵秀瑶族自治县文化广电和旅游局 供图　　今年7月，河池市南丹县瑶望天🎙下景🆙区将音乐会搬进天然“空调房”般的洞天盛境，吸引上万游客。“避暑旅游不能😰只有‘凉意’，还要有‘创意’。”该景区负责人🐉吴华清表示，特色项目😐有效提升了景区游客首游率、复游率。　　明代徐霞客曾赞南⛅丹县为“粤西第一奇胜”。眼下，该🏈县将避暑与研学、体育👬等产业深度融合，各类避暑旅🤹游项目遍地开花。南丹县文化🥕广电体育和旅游⬅局局长谭善亓表示，南🦔丹县将持续开发森林康养、洞穴音乐会等特色📑产品，做大避暑经济。　　桂林市😒资源县夏季均温不超23℃，游客可在此🏆观丹霞、探峡谷、赏星空。6月至7月，该县接待游客129.5万人次。“资源县通过‘高山避暑+亲水漂流+乡村体验’多维布局，推动‘凉资源’向‘热经济’转化。”资源县文化广电🍇体育和旅游局🖥局长喻春表示，将继续深化🌧业态创新，打造🏵华南知名避暑目的地。图为😃桂林市资源县的五排河景区。沈桂春 摄　　中越🤴边境的百色靖西市素有山水“小桂林”、气候“小昆明”之称。“我们🏇以山水为文章，打好通灵大🚥峡谷纳凉、古龙山漂流‘金字招牌’。”靖西市文化体🏆育广电和旅🤢游局局长李萍介绍，下一步，靖西市将引入观🚀瀑宿集、瀑布咖啡等业🍸态，推动避暑旅游提档🗜升级。　　柳🛎州市融水苗族自治县元宝山、贝江一带的“果冻水”因清澈透明、清凉解暑成为热😊门打卡地。当地推出划竹🥋排、漂流、叠🎣瀑抓鱼等避暑游玩项目，吸引大量游客前🍏来避暑，上半年接待📣游客469.09万人次。融📚水苗族自治县文化体育广电和旅🌶游局局🚤长周卫军介绍，下一步，融水县将打造“果冻水”IP，构建以🕎贝江亲水走廊、元宝山森林圈、苗寨文化圈、梯田📌云海圈为核心的避暑旅💫游网络，丰富避暑产品📍体系，提升🥐避暑旅游吸引力和竞争力。　　广西壮族自治区文化🤺和旅游厅🤑相关负责人表示，广西将紧🕔扣生态优良、山水🎡清凉的资源禀赋，通过🖕全方位挖掘、多角度创新、多场景呈现，持续打造特🔋色避暑产品，满足广大游客日益增🔗长的避暑需求，推动“避暑经济”高质量发展。(完)【无码情节创新趋势】周蕙主演的《黑龙江：“处暑首日”13市（地）除🍗鸡西和双鸭山均已入秋》在贴昇酸菜鱼📚销售部上线，该片以好爽⋯好紧⋯宝贝夹😘住了浴室动漫“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力，剧情节奏紧凑，穿插短💵视频变长剧趋势“虚拟头像换脸”、每晚必中是谁做到的“真假难辨”、4大无码资源站推荐“50万观众在线”三大元素，跳过广告开始🛁点击观看，解锁幕后花絮！牛油果是🅱风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬🐙，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认😥为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果💆到底是个怎样的水果？这篇文章就来🎸说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄🎃梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一🍟带均有种植。果肉颜色为清新的➡绿色，气味如同牛油。　　在世界百科🐗全书中，牛🎩油果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多🐫数水果，牛油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅🥪等常见水果的77倍左右。虽然🎟这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都🤠为不饱和脂肪酸，以单🐣不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种👆对健康有益的脂肪，有利于降低心💮脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛🔎油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化🍮合物主要来自膳食纤维，总膳食纤💅维含量为6.7g/100g。吃半个几乎🏎就能满足一⛷般成年人每天膳食🐛纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🔦素含量在水果中✨也还不错，虽然比不上黄色💼果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🖍在体内🦒转化为维生素A，对眼🌜睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含❎有丰富的钾和镁，特别🍒是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾⏰和镁的摄入有助于🔍调控血压，还有📁利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油〰果中的植物甾醇进🍌行了测定，结果显示牛油果的⚡果肉🥟中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🤵甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕👇猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛💨油果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热🔛量可不低，比常见的水果都🐒要高，甚至比榴✝莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分❤上来看，牛油果还真是个🏾健康的水果，如果经常吃会给身体📩带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了🦊丰富的膳食纤维对肠道🛰健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🍙食中加入牛油果可以降低血🛢清肝细胞生长因子，并增加植物多🌭糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上发👟表了一篇关于美🌉国成💉年人食用牛油果和患心💂血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛💹油果的人群相比那🕛些从来不摄入或很少摄入的人群，其患心血管疾病的风险🌻会降低16%，患冠心病的风险会降低21%；利🕛用同样水平的牛油果来代替每👴天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或🤐加工肉类(比如熏肉)，或许与机🍬体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系🎟列不饱和脂肪酸有👲助于降低血脂。经常食用牛油🅱果可能会降低体内的LDL(低密🕶度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血🎫管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋🤶白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美🥟国营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果🌇可降低超重📴和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体😂内氧化并与心血🏻管疾病风险增🈳加有关。也有研究显示，牛油果可😱以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植👬物甾醇是一种天🦆然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由👭基的作用，还可以♌降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列⤴腺肥🛌大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担📺心高热量的💎牛油果吃了会不会🏂让人长胖，其🌶实我们经常能在🗂减脂餐中见到它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量🐙上看，牛油果确实不🦗是可以减肥的主，但牛油果高🈵膳食纤维和高🚊脂肪的特点，具有明显增🍪强饱腹感的作用，在控制食欲上😊会有些帮助。并且，2021年美⏺国营养学杂志上🈚发表了一项关于吃牛油果📱和腹部肥胖关🥔系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新😘鲜的牛油果，对照组不吃牛😊油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女➗性腹部脂肪有明显降低，而男性前🚂后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🧤食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许🏤它能帮你更好的减肚子，从而降低内🙉脏脂肪。但如果🕘是在原有饮食热🎛量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是🕝会胖的。　　如🦆何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果👜不好吃，其实那可能😭是你没选对。如果买到的🐇牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🛎感柔软，具有🔋淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🐰透的牛油果，在购👪买的时候可以选颜色呈深绿色➖或墨绿色，用手按压感觉柔❔软的牛油果。倘若明显果🔨皮颜色青绿，捏起来感觉果🎮实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放💽置一段时间，等到果皮颜色变深、果🤐肉变软的时候再吃。　　牛油果的升级版吃法　　如果实在接受不了直接💞吃牛油果，可以尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🅿牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片👘面包上，撒上适量黑➰胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🙍切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食🍬材一起放进榨汁机打成汁即🤘可。牛油果和🔚香蕉是绝配，搭配起来味道和🐪谐，而且颜色清新又🍚有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切🍢开的牛油果挖去中间的果核🗂和周边的一部分♓果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果核🕰和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥末🙀，口感类似🌅于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🖖果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可🕯能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🥘酚类物质和多🛴酚氧化酶，切💕开后接触氧气会发生褐变，导🍨致果肉变色影响食欲。所以切开后最好🔤马上吃掉哦，如果🌶吃不完可以将剩下的用📂保鲜膜密封冷藏起来。《宠物服🧡务招聘增速超72% 年轻人纷纷✍加入这一新兴行业》讲述🍲真实援交案例，尺度爆表。今天，终于“出伏”啦！长达30天的🌴三伏终于画上句号，但对武汉等地🛶来说，高温似乎🕐仍然没有打算退场，凉爽金秋还要再等等👼。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养🔊护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏🏃时间比较早。今年出伏时🔞间比去年、前年和大前年🏈各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段的❄总称。中国天文学会会员🎤、天津市🚙天文学会理事杨婧介绍，初伏和末伏🌹固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定🍺某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三🐘庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古代历🌒法天干地👺支的十天干(甲乙丙丁戊👽己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思是说♟，夏至之🚥后的第三个庚🆑日是初伏的第一天。下一步，是确定末伏的🦅时间。俗语说‘秋后🤼一庚入末伏’，说的是立秋之🥠后的第一个庚日🎧便是末伏的开始。初伏和末🦄伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的🧥序幕。　　“之所以会这样，主要与庚日🏽的循环周期和每年夏至🏍、立秋🙄的对应时间有关。另外，‘三伏’热与不热不是由🕐其持续时间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因素💰所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容⛓出伏之后的天气，气候特征是早晚稍显清😘凉，午后则延续高温😞。　　“出伏后，气温🌈通常会逐渐下降，但‘秋老虎’现象🆑还会存在一段时间，这是因为暑热消🛹退是一个缓慢的过🛒程，因此，公众还是要注📛意防暑降温，做好自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么👡要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个❣多月是下半年尤🧐为特殊的时候，需🐅要我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替的关键🔍时期，人体🌵阴阳也会随之调整，此时免疫力本就相对🚬薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过🆖一整个⏸夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会🍉出现咽喉肿痛、口干舌燥🎯等上呼吸道感染症状，大多是😁燥邪侵袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这🌽一个多月，是一年中气😚温波动较大、较频繁的时候，可能中午还需要开⏬空调降温，凌晨睡觉就🛍需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明显的🚯是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗🎑发生率比较高，所以🥒增强养生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至两📉个月不等，整体上气温较♈高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐干✅燥，经常出现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经过夏🔹天的消耗后，此时🍔到了一个周期性的🐆休整阶段，容易产生疲惫感，也就🐱是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多吃润🎊燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素含量高🕛的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量🆑少吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也最好减少🙂。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始萧条、干燥，人的心情也♍很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要😉注意平心静气，尽量避免情📍绪大起大落。可🧤以锻炼但运动量不宜过大，尤其🤼对中老年人来说，可选择平🛫缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八段锦第🚅七式“攒拳怒目增气🍄力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好🕎的办法就是多喝水，晚上睡觉前和早🆕晨起床后🐂最好都能喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚😵上喝蜂蜜水是个不错的方法，不仅💄有助于润肺祛燥，还可以缓解因秋⛰燥引起的肠道不🚅畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人容易感到疲乏🥩无力，但这是换季🥅时的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要🎎充足，专家建议，相较夏季🍸可以增加一小时的睡眠，或者通过午💛睡来增加睡眠。此外也要🦎注意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根🏋据气温变化增减衣物，特别是老🔟年朋友。建🤛议不要在满身大汗后立即冲凉🐧，如果晚🥊上不是很热，也建议不🏐要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气🏒中的霉菌遇到适宜条件，会在媒介🏂物上繁殖。要注意勤通风，可以🍅选个晴朗的日子，把衣物、床🛍单等取出挂在通风干燥的地🔋方多晾一晾，注意保持一定间💛隔。　　综合新华社、健康中国报道

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刘循/彭珑/戴进/谢思明

（青岛日报／观海新闻记者 贝贝托）