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北京时间7月25日，阿森纳官方宣🏼布：签下🔮瓦伦西亚中卫莫斯克拉。据悉转会费低🤶于2000万欧。

阿森纳宣布签💄下了这名年轻的21岁西班牙中卫。阿森纳在官方公🚵告中称俱乐部与🕣莫斯克🤷拉签下一份长期合约。

此外，他将身穿3号球衣，并随队参加接💨下来的亚📰洲季前赛。

据此前的报道，莫斯克🤤拉的合同即将进入最🍲后一年，瓦伦西亚🐬始终无法与其成👸功续约。球员方面认为瓦伦🥢西亚失去了雄心，决定离开，拒绝了瓦伦西🎭亚提出的续约提议。

而据🍢此前名记罗马诺的报道，莫斯克拉的🐝转会框架为1500万欧📻转会费另加附加费用，总价低于2000万欧。另外，莫斯🍨克拉已经在新加坡，之后🤩他将随队一起迎战纽卡斯尔联，预计会在这场🎿季前赛中完成首秀。

莫斯克拉此前效力🐭于西甲瓦伦西亚俱乐部，为一线队出场83场比赛。

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8月21日，vivo Vision发布会暨影像🥇盛典于广东⏰东莞隆重举行。值企业三十周年之际，vivo重磅发布vivo Vision混合🚌现实头显探索版，借助vivo蓝科技整体🤧技术创新能力及在🚕影像、传感器、显示等🛋多方面硬件技术积累，系统性解决MR设备在感知、交互、算力等维🙅度的工程化难题，成为第一家🧟真正以硬件厂商底🤲层能力，构建一整套混📦合现实体验的中国🗯科技公司，也是国内首家同➿时布局手机与MR的科技企业，实现内容创🏜作与体验的“生态闭环”。现场vivo也宣布了影像技术战略✏及影像文化💶生态的全新布局，并揭晓了2025 vivo影像加手机摄影💑大赛最终获⚓奖结果。　　vivo执行副总裁、首席运营官，vivo中央🈹研究院院长胡柏山表示：“今天，我们相聚在🦐长安，这个vivo梦想🤙开始的地方，不为镌刻过往♿的里程碑，只为见证：三十年埋头种因、风雨兼程，vivo走出了一条属🚮于自己的本心😚之路！这是一条🥄以科技为基、人文为魂的热爱🧣之路，是同心共赢、携手并肩的同🧘行之路，更是一条🍘用户至上、雕琢极致的产品🎴之路！这条路的方向，是让‘科技照亮美好’，终点是抵达每一🔦位用户，而这条路的长度，我们😲将坚定地奔赴百年，迈向基业长青！”vivo执行副总裁、首席运营官，vivo中央研究院院🤰长胡柏山现场致辞　　自1995年以步步高电🧔话机创业起步，2004年💡进军手机行业推出诸多国民📊级产品，再到2011年成立全新品牌vivo开启其智🤾能手机时代，vivo与时代同频、与用🎬户同行走过了三十年。三十年来，vivo始终🚅把对人的关切放在首位，依托“自研”与“共研”双轮驱动战略，以长期主义精神多❣次穿越行业周期，为用户📁带来超越预期的产品与服⏩务。作为人🤡文科技品牌，站🔙在承上启下的重要发展节点，vivo将继续秉🎾承本心而为精神，凭借用户导向基因，携手更多同路人在🚝热爱中并肩同行。　　vivo Vision探索版重磅🎨发布，轻松上头打⭐造混合现实新体验　　作为四年磨🐫一剑的诚意之作，本次发布的vivo Vision探索版不仅是“蓝科技”系统创新⤵能力的集大成者，更是将vivo用户导👻向的核心价值观落到实处，协同家庭🍽服务机器人长远布局、推动混合现实从🆚实验室走入⏬日常生活，让科技👌的便捷与温度赋能更🛎广泛人群的证明。vivo Vision探索版　　产品定义之初，vivo Vision探索🍉版的目标就是面向用户日常使用。相较行业同类产🕉品平均600-700g的重量，vivo Vision探索版仅398g，而高83mm、厚40mm的尺寸也比行业均值⤵缩小了26%，让佩戴轻松上头。产🥜品经过大量的人体工学研究，可精准定➰位面部支撑的黄金舒适区，并让每一个支点承压🐃强度最大都不超过6.628kPa，仅相当于人呼🕐气的极限。vivo人因实验室还❎联合国内🍡顶尖高校共同研究，采集大量真实用户🎆的数据，设计出了4组、8套遮光罩加🐜亲肤泡棉组合，可适配不同的面部轮廓提升佩🙏戴舒适度。针对游戏🔁用户设计的双环绑带，即使在玩VR游戏时进行甩头、躲避等大💲幅动作时，也能稳定佩戴。vivo Vision探索版　　vivo Vision探索版自然🎖精准的操作体验，让交🐗互轻松上头。产品搭载了基🌔于“负设计”理念的全新OriginOS Vision系统。源于大自然的灵🚌感让🎄图标和窗口格外真实🏊地存在于用户眼前，信息的呈现不🌔再被困于小小🥊的屏幕，而是自然地浮现🌱在周围的空间中。操作方式从“隔着屏幕点”，变成了“眼一看，手一动”，准确无误🌨的掌控空间。历时四年的深🔼耕打磨，vivo Vision探索版实现了1.5°高精度眼动追踪，相当于站在2米外看1块手表大小😺的精准定位，加上26个自由度的指尖级🛴手势识别和垂直175度的识别范围，为用户带来了自然精准的🐙交互感受。vivo Vision探索版　　vivo Vision探索版采用Micro-OLED屏幕方案，分辨率达到双目8K，支持DCI-P3色域标准，实现94%色域覆盖，逐台产线标定，色彩准确度做到了DeltaE<2，能为用户打造细🈷腻逼真的高清视🔘觉呈现和专业级电影监😎视器的色彩体验。还进行了💱双眼亮色度一致性校准，双目亮度差异≤2nits，双目色度差异ΔE<2，以减🆔少左右眼成像不一致带🏯来的视觉不适。此外，vivo Vision探索版还搭载了🔀高通技术公😸司第二代骁龙®XR2+平台，相比于上一代，第二代骁龙XR2+平台的GPU性能提升至2.5倍、AI性能提升至8倍。开启旗舰级视觉与交互体🔁验，让轻薄设备拥🍦有强劲性能，为空间计算🆑的高速渲染📟提供强大的算力支持。　　为让vivo Vision探索版成为能无缝㊗融入用户数字生活的♟超级入口，vivo把🎿生态建设放到了核心位置，从影音、游戏到办公，为用户带来了🏦新奇有趣的丰富内容。影音方面，沉浸穹幕视频让🕶用户🚹能够自由穿梭空间，逼真的临场感与沉📢浸感，让👲现实中远远观望的震撼场面，成了🐾触手可及的临场体验。移动巨幕影院让120英尺超豪🕠华巨幕立刻被“搬”到面前，无论正坐、斜躺、窝🕹在沙发角还是蜷在床上，都如置身影院C位。此外，vivo Vision探索版还支持部分体育及电🥗竞等赛事直播，用户可自由切换👦观赛视角，通过左🦀右两块大屏一眼掌握全局，抓住😀每一个精彩瞬间。vivo Vision探索版　　自8月22日起，vivo Vision探索版将♊正式开放体验，首批覆盖北京、上海、广州、深圳、杭州、重庆、南京、成都、昆明、济南等城市，共优选13家vivo官方授权体验店(武汉旗舰影像馆⛹筹备开业中)，用户可提前预😃约，解锁专属的“上头时刻”。　　vivo影像战略📼全面升级，聚焦🕕场景融合构建影像生态矩阵　　回望三⏩十周年历程，vivo在不断夯实夜景、人像、长焦、视频四大赛道积淀的同时🍖，也敏锐洞察用户的🧦影像需求变化。为更好回应当🏴下用户对于多元体验的追求，vivo副总裁，影像副总🍾裁于猛宣布vivo影像战略全面升级，进一步探索用户❇场景融合，推动专业能力从行🥊业赋能大众，构建起覆🆙盖影像安全、健康、跨端体验的“影像生态矩阵”。vivo副总裁，影像🏕副总裁于猛现场致辞　　vivo不断在影像领域✖深度探索，深耕用户有感知的事🤺件化场景，以专业影像🛣能力赋⤴能更广泛群体。无论是在演📎唱会现场赋予“山顶也是VIP”的底气，还是作为春👯晚新媒体直播技术伙伴，为专业直🥫播提供端到端解决方案，vivo整合四大赛道能力，从单一🐱赛道到场景融合，满足用户围绕特🎵定使用场景的多样化影像诉求。面向大众用户，vivo联合学界、科研机构🔞及专业圈层，携手浙江大学、中国摄影家📙协会等持续打破专业壁垒，将🚪前沿创新转化为大众创作力，为未来影像💯发展开拓崭新💴视角与解法。　　为拓宽影像能♍力的范围广度，vivo也积🏛极针对影像安全、健康、跨端体🔴验进行前瞻布局。作为首个加入🚉国际C2PA内容真实性联🔊盟的🏈中国手机厂商，vivo即将上线的崭新功能，将从可溯源、可验🌼真两个维度守护影像安全，为创😺作安全性与内容真实性提供坚实保🐀障。影像健康方面，vivo将深度融合vivo X200系列长焦微🧗距与医疗光学，推出专业级便携式🛎裂隙灯，让专业眼科影💯像走进基层医疗，更加便捷可及。随着用户👇需求从单一设🎚备走向跨端协同，vivo致😱力构建无缝跨端影像体验，通过vivo X100 Ultra首发的3D影像拍摄及vivo X200 Ultra搭载的行业独家60fps空间视频，配合全新vivo Vision探索版，带来更加身🙆临其境的创作、分享与观看自由。vivo与蔡司延续并🈁扩大全球战🏗略合作关系　　与此同时，vivo与蔡司✔进入全球影像战略⬛合作新阶段。过去五年，vivo携手蔡司，深度融合vivo用户导向的产品🍿理念与蔡司世界顶尖的⛹光学技术，不断树立移动👖影像新标准。如今🐩双方再度携手，延续并扩大全🚕球战略合作伙伴关系，进一步拓展🆒战略合作领域，持🛤续突破技术边界，探索超越智🖍能手机的影像技💯术及产品创新。　　蔡司光子学与👵光学事业部总裁André Kutz 对于即将开启💁的新篇章满怀期待，他指出：“vivo与蔡司的合🐚作兼具深度与广度，不🖨局限于硬件或软件解决方案。双方积极倾听、持续学习，共同致力于🛏响应消费者和全球影像🔡圈层的需求与声音，在智能手机光学领域不断创新，在移动🛡影像上不断突破。我们期待进🏼一步深化和拓展合🐈作，让全球数以🔒百万计的消🎀费者能直观地享受到富有创造力⛪的移动影像🥨技术。”蔡司光子学与🤠光学事业部总裁André Kutz现场致辞　　伴随影像🐥战略的全面升级，vivo也不断精🍶进其自研的蓝图🔄影像技术，推动蓝图🦍影像升维布局，持续为⛽用户创造惊喜。在芯片领域，vivo依托行业首创的前处理芯🌷片VS1与V3+双芯架构，大🌞幅提高闪光人像、质感人像等复🐝杂场景🥥下的出片效率，在夜色下🔐也能呈现清晰明亮的人像🌮细节。作为率先将2亿像素感光🐵元件应用于长焦模组🦅的手机厂商，vivo携手三星带来蓝🎎图×三星HP9 2亿像素传感器，首发蓝图×索尼LYT-828传感器，配合vivo自研的大模型画🎿质增强算法，有效提🐖升高倍率下的细节清晰🐃度，以更完善的蓝图🕜感光元件技术矩阵进一🍙步赋能全📑场景下的影像体验。未来，vivo将依托画质还🤣原与画质重建算法的协同，并结合⛳新一代大模型增强技术，进一步提升30X 超长焦的画质与光🥀学细节。vivo提🈵供融合场景全链路解决方案　　视频方面，vivo实现了全焦段4K 120fps慢动作、全焦段 4K 人像美颜美型和🚂全焦段4K 60fps 10bit Log，行业首发人像模👶式Live Photo及Live Photo消除功能，以更强大的全链🥨路影像实力，为用户定格拥🌾有瞬间生命力的美🍭好时刻。vivo还将不断推出“冷胶视频人像”等风格化🚞视频模板并首发自研AI定制美颜，满足年轻🙈人多样的创作需求。vivo影像产品高级总监🌩李卓➖介绍蓝图影像成果　　vivo影像文化生态布局📦升维，2025 vivo影像加手🐝机摄影大赛结果揭晓　　回望😷科技与人文交融的发展道路，vivo在潜心🐃打造更加专业的影像技术和😲创作工具的🧖同时，携手蔡司、FIRST青年电🍃影展等各方同路人，构建🤽多元包容的移动影像🏁创作生态，让创作者随心表达热爱、传递感动。　　如今，vivo正推动这一生🚡态向更年轻、更广阔的边📙界拓展，让移动影像⬅创造更多深远价值：打造人💙文与科技的影像新坐标“vivo人文影像馆”，带来前沿影像科技🏁体验与专业解决方案；携手联合国教👍科文组织发起"Capture the Future"短片竞赛，为亚洲🔗青少年打造展示创意的舞台；联动中国🔹摄影家协会举办首届中😦国手机摄影大展，重➿塑大众对影像艺术的认知；持续深耕vivo × FIRST超短片单元，赋能青年创作者用🐄镜头探索更🛀多可能；启动青年手🦊机电影计划，与专业🔎高校共筑影视行业未来。这些😶实践共同搭建起多元🤩共生的影像创作平台，鼓励大🥓众用镜头表达自我、共享人文之悦。　　中国文联副主席、中国摄影家🏝协会主席李舸表示：“vivo十余年📗深耕影像技术的历程，恰是一场‘用科技🤯拓展艺术边界’的生动实践，让曾💎经需要专业设备才🛠能实现的光影艺术，变得人人可触。中国摄影家协会与📐vivo共同举办的首届中国手机摄影大🌋展，更是将科技👱与艺术深度融合🛌推向了全民实践的新高度。”中国文联副主👟席、中国摄影🚬家协会主席李舸现场🌰致辞　　盛典现场，2025 vivo影🚈像加手机摄影大赛获奖名➗单正式揭晓。历时7个月，本届大赛共征集到💫来自全球范围内用vivo手机拍摄的50万幅作品，其承载着创作者对🕘日常点滴的真实感触，也体现了🎨他们对社会现🏹象的观察思考，交织成兼🎖具个体温度与时代广度的视🍽觉画卷。在来自不同🔝领域的影像大师📢与专家😍的严格评选下，共25组获奖作🏮品最终脱颖而出。年度最佳作品：吴正杰《太空战舰》　　年度最佳作品：吴正杰《太空战舰》　　长焦与微距单🎓元优胜奖：蔡泽宏《皮影戏》 晋毅《织网》　　风光单元冠军：何明《金鱼长满枝头》　　风光单元优胜奖：余润皓《天山下的牧羊人》 贺进一《大地的血肉》　　夜色单元冠军：陈勇《节日夜》　　夜色单元优胜奖：夏厚龙《世界的北极》 杨军《走过冷暖》　　人像单元冠军：张樱凡《密布其上之光》　　人像单元优胜奖：付建国《期盼中的小女☕孩》 梁喜兵《戴礼帽的男子》　　运动单元冠军：Pradiptamoy Paul《舞动的剪影》　　运动单元优😛胜奖：王宇《少年强》 樊丽勇《单杠上的教学》　　组图单元冠军：刘力《乡村放映员》　　组图单元🦔优胜奖：Patrick Pineda《螺旋度》 顾勤《追梦青年》　　组委会特别推荐奖：田鼠大婶《生命的源泉》　　蔡司⛏专业影像奖：陈斌《瑟切达的金色时刻》　　X系列最佳影像奖：赵扬《大地之树》　　S系列/V系列最佳影像奖：冷正刚《我要飞得更高》　　学生摄影师奖：丁发鑫《夜树繁花》 徐行《独行》 裴俊博《落日调色盘》组委会😓特别推荐奖：田鼠大婶《生命的源泉》　　本届大赛🎯的组委会特别推🏜荐奖由作品《生命的源泉》获得。田鼠大婶用vivo X200 Ultra记录下甘肃民勤🛌“种树姐姐”们的防沙日常，在展现粉色头巾📪与荒漠交织的独💺特生命力之余，更让影像成为连🍒接乡村🤳与外界的纽带，传🔰递出平凡生活里的坚韧力量。这背后，是vivo持续以影像赋能😨实践，让每一🐧位平凡的普通人都能借🚖由科技捕捉生活温度、定格动人瞬间。vivo 30周年，在热爱中同行　　30年风雨兼程，30年热爱同行。未来，vivo将继续🥌坚持用户导向、追求极致和科😆技创新的价值理念，遵循本心之路，携手更🌒多同路人共同奔赴未来征程。【成人短剧走红原因】技术支持🌩制造的短片《雏形初见 昌九高铁庐山南站420吨屋盖网架👵成功顶升》触🚳及国模大尺度写真“直播售卖情趣用品”敏感话题，通过你👐的号码上榜了吗“连环观众互🛅动揭秘”增强趣味性，同时结合1秒直达片源“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官，在柒航橡塑制品🕵客🧟服中心上线后迅速爆红，试看🧒后续内容点我带你入坑！中新网海🍽南白沙8月23日电 题：生态黎乡白沙行：为乡亲腰包鼓，为青山猿鸟乐　　作者 陈英清　　“住在老村时，老人看病难、孩子上学难、我们赚钱难。”说起搬🗑出大山前后的变化，“生态黎乡”海南省白❄沙黎族自治县牙叉镇新高峰村村民符🚗清友感慨不已，“如今住在新村，我的日子越过💸越有奔头”。图为航拍海南白沙👰新高峰村。　中新网记者 骆云飞 摄　　新高峰村内，59栋二层黎族💥风情小别墅⛄整齐排列，每栋🌤安置两户村民，每户115平方米；球场、舞台、文化室等公🥅共设施齐全，让村🔻民们劳作之余的生活更加丰🐣富和充实。中新网记者近🦍日进村看到，村民在文化🐵室内聊天，悠闲自在；孩子在群㊙众舞台上跳绳，快乐嬉戏。　　符清友话🙈语中的“老村”，即白沙黎族自治🔄县原南开乡高峰村，藏在鹦哥岭腹地，是海南热带雨林国家🏀公园生态🔢核心区和南渡江源头。2019年3月，高峰村生态🎿搬迁项目启动。　　“2020年底，为🔝保护生态环境，助🏢力海南热带雨林国家公园建⛹设，高峰村整村搬迁🚋至白沙县🐪城附近的牙叉镇。”新高峰村驻村第📦一书记陶👚艮坤告诉记者，新村离县城仅10多分钟路程，由政府出资建设。“村民🎽只需购置家具家电即可入住，比山上瓦🗣房条件好，且村旁就有条直☕达县城的大马🌼路。”　　身为地地道道的♿高峰村人，新高峰村党支部书记、村委会主任符志明更是感触尤深。“老村距离县城60多公里，沿途坡陡路窄、弯多弯急，即使是熟悉🔗路况的司机，从村里开车到县城也⛄需3个小时以上。”　　藏在深山的🗼这个黎族村落，让村民们的👓生活充满不便。讲起🐭往日的生活，符志明难🌕以忘怀：“进城买完菜后，需⭐要马上放盐腌制，要不然回到村里🤖时，新鲜的肉可能就要变味；也有不少‘光棍汉’娶妻难，他们谈女友带回村，次日就分手了。”　　整村搬迁，新高峰村🐓采用装配式建筑建设，而且村民用📱上了管道燃气做饭，道路照明全部使🚕用太阳能路灯。图为🚣新高峰村党支部书记、村委会主任符志明📖在橡胶林下查看食用👤菌生长情况。　中新网记者 骆云飞 摄　　“土地是农民的根。”陶艮坤说，为了解决村💘民搬迁后的生活忧虑，白沙以高🐐峰村旧址的集体土🌅地与海南农垦控股白沙农场🚫的国有土地👀进行等价置换，每位村民在新🕓村附近分到10亩橡胶林；对原来村民种🎆植的橡胶等作物，也按照国💏家标准给予了补偿。　　按照“搬得出、稳得住、可发展、能致富、有保障”的要求，白沙充分🥜利用中央和省委的🤪少数民族发展资金，通过改善生🚵产生活条件，发展橡胶、林下经济🛳等绿色特色产业，推动新高峰村可持续🧞发展。　　“打临时工的话，一天可多🍇收入一两百元。”符清😵友日常割完胶后，会在村子附近的食用菌产🍛业基地或茶厂🗽打临时工。在他看来，收入方式不再🛌单一，钱赚得轻松的同时，还能顾家。　　橡胶产业和务🎯工收入构成了🍻现在新高峰村村民收入的🐡主要来源。在户均分配50亩橡胶林地🔭的基础上，新高峰村采用“政府+企业+村集体”的合作模式，引入农业科🚼技企业打造❓林下食用菌产业基地，种植红托竹荪、虎奶菇等食用菌🔎，将“空壳村”发展成“实业村”。　　数字是最好的说明，新高峰村村民⬅人均年收入🆒已经从搬迁前不足1.3万元增至2024年的2.75万元，村集体经济年收🆖入也实现从0到2024年105.57万元的突破，构建起“人人参与、人人受益”的共同富裕🤤机制。　　符志明告诉记者，新高峰🕕村同步发展光伏项目，利用住📇宅屋顶建设分布式👸光伏电站，每年为每户村民创收约2000元，形成“屋顶发电、林下种植”的立体化产业格局🕉。　　新高🚁峰村举办黎锦、竹编、黎陶、骨雕📳等各类民族传统文化培训班，促进民🔻族文化的保护和传承，获评为海南省少🌀数民族特色村寨。该村还引进温🚑德姆酒店集团，发展民宿产业，已建成15栋黎族风情别🤭墅、106间民宿客🦃房及茶文化体验区，推动农文旅融合💚发展，促进村民🍈就业增收。　　作为海南环热⛔带雨林国家公园旅游公路🌹上集雨林度假、黎乡风情、茶旅体验于一🤚体的旅游驿站，白沙大院坐落于🌻新高峰村东南处，正加紧试营业。该项目负责🍍人表示，这里⛓生态环境优美，自然风光旖旎，交通便利，未来发展可期。图为🛷新高峰村村民在村中的食🦊用菌产业基地务工。　中新网记者 骆云飞 摄　　从深山瓦🐡房到现代别墅，从单一🛣橡胶种植到林下经济与农文旅融合，从传统村📸落到民族团结📪进步示范村，高峰村搬迁前后❤的变迁成为白沙💾生态👱保护与乡村振兴协同发⛽展的鲜活样本。符志明说，生态🏀搬迁不仅使乡亲们的🍰腰包鼓起来了，还让热带雨林🈺得到休养生息，“老村已重归🏆自然怀抱，被植被覆盖，可看到山鸡、野猪、猴子等野生动物”。(完)网上疯传Kitt Jones的不雅片段，真实性待查。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护🍏尤为重要。“出伏”后应该如何🚟养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰😞乱生物钟，使肝脏的自我修🥊复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解，熬夜的危害🙇远不止损伤肝脏，更会消耗甲🎌状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有📹器官和细胞都与🐾大脑中枢生物钟相连，在光照调🐀节下按照一定节律运转。　　甲状😄腺激素及调节激素——促💙甲状腺激素的水平存在昼夜👁节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到🔠较低水平。　　保持良好的睡眠质📘量，甲♉状腺激素就会保持在正常水平❕。经常熬夜🎋或睡眠不足，生物钟😜就会被打乱，导致甲状腺激🅿素的分泌和代🔔谢失去平衡，甚至影响细胞👇增殖，促进DNA损伤，从而引起🥍甲状腺功能紊乱和结节形成。　　熬夜对甲状腺的危📵害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打🦍乱人体的生物钟，导致内分泌系统🐠紊乱。甲状腺作为内分🐮泌器官之一，其激素的分👦泌也会受到影响。长期熬夜可🌼能会使甲状腺激素分🧜泌过多或过少，从而引发甲状腺🍳功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠🌱是身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身体的免疫力下降。而免疫🛳力低下又会增加甲状腺疾💿病的发病风险，因为免疫系统的🛍异常可能会攻击甲💳状腺，导致甲状腺炎等🐲疾病。　　·影响内分泌🎁平衡　　熬夜往往伴随着🚺工作压力、生活压力等，这些心理压力会进一步影响🔕内分泌系统的平🔔衡。长期处于高压力🙂状态下，甲状腺更🌛容易出现问题。　　02 甲状腺健💭康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分🐲泌的甲状腺激素对身体的💪新陈代谢、生长发育、神经🍩系统等都起着🍼至关重要的作用。　　正常的甲状🚰腺功能可以维持身体的各👵项生理活动处👓于平衡状态，一旦👷甲状腺出现问题，就会引发一系⛲列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺🈳功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都🍦有重大影响，表现为甲亢🌛如怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为♑怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿🎦童时期缺乏甲状腺激素，很可能造成发育迟😱缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管🈲系统　　患者可🌰能出现心动过速、心律失常，严重时甚😀至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果👧在颈部摸到肿块，可能🏋是甲状腺结节。甲状腺结节有良性和💬恶性之分，虽然大多数结🎎节是良性，但也不📵能掉以轻心。如果结节🛌较大或生长迅速，应及时就医进💾行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可能会⏰压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶🏸哑持续时间较长，且没有🥖其他明显的原因，应考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当🏅甲状腺肿大或有结节时，可能会🤪压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需📄要及时就医，做进一💙步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新陈代🥕谢有重要影响。如果甲状腺🕹功能亢进，身体的新♓陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺🍒功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在🎺短时间内出现明显变化，应🐋考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺🦗功能异常也会影响人的情绪。甲亢🍖患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则🔢可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症状。如果情🧢绪出现明显变化，且排除了其他心🗃理因素的影响，应考💲虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时间🏪，作息规律。手机等😶电子屏发出的蓝光会影响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至少🔛半小时停止使用手机。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗🧜帘或眼罩遮挡外界的光线，让自己处于黑暗和🚟安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜🍣水果、全谷类食物等，减少加🏏工食品和高热量、高脂肪食物的摄🤴入。同时，要注意🌃控制碘的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入🚾量过高会引起甲亢，碘摄入不🛢足会造成甲减。根据我国目前的人🕟群碘营养状态，绝大多数人均应🚮使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等⛹海产品含有较高的碘，适合✍碘缺乏者食用；蔬菜和水果含有较🐦低的碘，适合✨碘过剩者食用。当然，最主要的补碘方✨法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大或者🆓持续时间过长，会导致皮质醇🌶慢性持续性升高，对甲状腺功🈂能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻松的🔬音乐、看有趣的书籍、和朋友聊😳聊天等放松自己，也可以🔗通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期🕶进行甲状腺功能检查🅿和颈部超声检查，尤其是有家族📄病史、长期熬夜、压力大等🎆高危人群。早期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避🎋免病情加重。　　(央视新闻综合♉健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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河合千里/Rachel Raven/桃色斑比/園田花凛

（青岛日报／观海新闻记者 南条一香）