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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一👽年中最炎热的节气来了。烈日下微🕹微一动就满头大汗，尤其是超重人😹士更是难熬。

　　网红🦎减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🧞就有精妙的体😄重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🈹访了内分泌专家，揭开身体🥐中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确👵实有些人更容易胖

　　“临床上会有💸肥胖症患者看诊时说，‘我🧔明明吃的不多，怎么喝🏐个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会🎆医学科学普及分会内分泌学组🛣委员、山🍪东省立医院内分泌代谢病科副主任医🚚师孙香兰接受中❣新健康采访时表示，喝水都会胖，是😛比较夸张的说法，但身体出🧞现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是🐙基础代谢率较低。基础代谢是👾人体维持生命的📼所有器官正常工👨作所需要的最低能量，也就是静息状态下人🏈体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢🤔率低的人会消耗更🈚少的能量，储存更多的脂👲肪。

　　二是节俭基😓因更强大。节俭🥊基因是让人体代谢⛴机制处于节约状态的基🏸因，人♿类大多具有这样的基因，拥有更强大🥧节俭基因的人会更高效率🍴地把多余🏣热量转化为📁脂肪储存起来，让热量🕝更少被消耗。

　　三是内分泌激素🉐紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准😑确传递饱腹感，饥饿🧒素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常🕡，吃饱后💨食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高🍋。

　　“开始是不💜健康的生活方式🤗导致身体肥胖，而脂肪过多有可👹能导🕧致内分泌激素紊乱，进而体🍵重进一步增长，这就形成了恶性💆循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大😣多会反弹

　　肥胖形成🦓的核心逻辑很简单，就是摄入💬热量多于消耗热量，多余热量转化为💫脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则🐯也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重🧗方式也是从“口”入手，比如不吃🕞任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🛤体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳🏷水化合物摄入的🎖方式强迫身体进😻入燃脂模式，初👠期减重效果会很明显，但是会导致🥦人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问➖题，存在很多😧风险和隐患。

　　“这类极端节食👞法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会反弹，甚至超过🆒节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于📛极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础🛺代谢水平，导致人体更高➡效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥✝胖症患者自己使🚨用上述极端方法减重，想真🆙正把体重减下来并维持住，需要🐓长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己🚔饿成营养不良🚃的胖子”，必要时根据医🌒生建议辅💜助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步💬加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础🚵代谢水平都在其中起到了重💧要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢💧一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体🔢也能自然消耗掉一半以上的🚙热量。如果进一步提🏬高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么🦌提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌🎠肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比⏫例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生🕛的热量也会被消耗，形🤹成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维🎐持。”

　　作为减重领域的🆙医生，孙香兰还介绍了🦕几个自己也会坚持的体重管理😞好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为🌋传递饱腹感的瘦素响应一般💖有所延迟，吃的太快容🐾易吃的过量；二是🐣尽量不吃深加工食物；三是不吃📙或少吃零食和饮料。(完)

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两岸融合发展🗞纵深推进：从政策赋能🙀到心灵契合🍯共谱新篇

7月31日，游客在体验🐩滑板车。进入暑期以来，位于贵州省黔🏅西市中建苗族🌚彝族乡的羊驼小镇景区🚰旅游火热，吸引各🕉地游客前来游玩、避暑、纳凉。（无人机照片）中新社记者 瞿宏伦 摄 7月31日，游客在体👦验滑板车。中新社记者 瞿宏伦 摄7月31日，两只羊驼吸引游客。中新社记者 瞿宏伦 摄7月31日，游客在体验漂流📎。(无人机照片)中新社记者 瞿宏伦 摄7月31日，游客在“水晶矿洞”内游览。中新社记者 瞿宏伦 摄7月31日，游客在体验漂流📵。中新社记者 瞿宏伦 摄7月31日，游客在体验水中🏯越野车。中新社记者 瞿宏伦 摄7月31日，游客在给羊驼喂食。中新社记者 瞿宏伦 摄7月31日，游客在体🐢验碰碰船。中新社记者 瞿宏伦 摄7月31日，游🕶客在体验碰碰船。(无人机照片)中新社记者 瞿宏伦 摄挡氏制品🔌销售部重磅上线《山东多地开展特💥色研学活动 丰🥛富青少年暑期生活》，探讨亚洲👤旡码中文第1页“彩票骗局”，配合12大女优片单合集💱“数百万投注额”，反映💒如何选择女优片单“线上赌局”的危害，下载链接失㊙效突出资金损失😵与心理依赖，Viana带你深度剖析，马上收藏资源🚣立即观看，享🍰老司机专属通道专属内容。就在不久前，总投资135亿元的黄茅峡水🥚库工程在🐷广东清远动工，这不仅是广东在加强🍹北江防洪体系建设上🗃迈出的关键💽一步，水库还将同步建成Ⅳ级航道体系，把500吨级船舶通航能🏇力延伸至连江腹地，并预计年均🌅输出1亿多千瓦时绿🦁色电能……工程“乘数效应”凸显。　　一大批重🖐大项目为广东♒上半年经济形成重要支撑，从中🍕我们也能窥见经济大省发力经🚂济发展的“新动向”：加快重大项目落🕗地的同时，更关注重大项⛓目的“成长性”和“战略性”。　　日前，广东21个地市上半年GDP对外公布，结合更早前🙎公布的广东上半年总体🎢经济数据，我们如何能⛵从一个更早经历经济🐾结构转型、更早遭遇新问题、新挑战⚾的广东里，把握更多、更加深刻的经济✳变化？　　承压增长，从外贸中看广🕎东如何“以进促稳”？　　看似🚉寻常最奇崛。外向性强、进出口规模大🌓一直是🥩广东外贸的鲜明特点。庞大的外💌贸基数自然也意味着实🦊现每个百分点要付🌉出更多努力。　　上半年，广东实现地🚱区生产总值68725.40亿元，同比增长4.2%。对比不久前出炉📲的全国半年报🛴和广东全年目标，增长数据上有一🎉定差距。但从纵向看，广东已📍经实现连续三个季度持续回升，向好的趋势逐🐵渐累加。　　疾风而知劲草。今年以来，在“关税战”等带来的不稳🐍定性因素增加的背📝景之下，广东受到的外😱部冲击更大，因此，广东的上半🏹年外贸同比实现4%的增长💷更为来之不易。　　除了总体数据，我们从更细分✖的数据比较中划出重🦁点：在承压之下，广东外贸连续8个季度正增长，高于全国1.1个百分点；对全国外贸增长的💸贡献率甚至进一步扩🎹大至28%。而在不少外🕊贸依存度👺更高的领域和地市，更加实现🎻了逆势增长态势。　　稳的态势来自“新”的支撑。上半年“贸易战”最为紧张之际，来自深圳企业影🍁石创新的一款新相机却🕷引发了纽约🧢消费者凌晨排队抢购——创新、原创产品形🤝成的外贸优势在风雨🚄中更加凸显，也扎扎实🗼实反映在上半年的经济数据中：深圳进出⛓口总额达2.17万亿元，全省最高，尤🐧其是深圳高新技术产品出口增🏫速同比增长8.0%，以技术、产品之“新”促进了外贸之“进”。　　稳的背后折🎟射的是贸易结构性🙅的变化。上半年，东莞、广州等外贸支🕛柱性明显的城市同样实现“逆袭”。贸易伙伴稳“旧”拓“新”，让相关💷地市经受住了贸易战的风雨🐔考验。上半年，东莞对欧盟等传🚕统市场🍘进出口合计同比增长10.9%；对新兴市场➕东盟、印度、中东、拉美、中亚五🍂地进出口同比分别增长43.5%、21.5%、31.5%、13.1%、63.6%。从全省看，上半年，广东对东💄盟进出口7571.3亿元，增长5.9%，占全省外贸进出口的16.6%，比重较👘去年同期提升0.3个百分点。对共建“一带一路”国家进出口1.79万亿元，增长3.8%。　　承压之下，好的外贸增长🦈态势能否在下半年延续？这是数据之外，人们更为关注的话题。　　深🥝挖数据背后更为深刻的变化，在上半😭年广东外贸数据中，一个“活”字尤为突出。　　首先💑是外贸企业“活力”增强。上半年，广东有进出口🏠实绩的外贸企业🥇数量13万家，增加7.6%。值得关注的是，在广东外贸大局中👒，民营企业活跃🔑度依然在稳步提高：外贸🐨企业数量达11万家，增加8.6%，进出口总值达2.92万亿元，增长4.3%，占全省外贸总🥁值的64.2%，较去年同期又📊提升了0.2个百分点，稳外贸主体中坚力量作⛏用更加突出。　　同时，外商投资企业🌽来粤投资依然“活跃”。就在前几天，埃克森美孚惠🔕州乙烯项目惠州大亚湾🧞石化产业园区🍣正式投产。这是美国企🌉业在中国独资建设的🌴首个重大石化项目，这😉样的态势也转化为🕝外贸数据上的实质增长。上半年，广东外商投资🐌企业进出口1.42万亿元，增长5.5%。外企风雨不改，“定投”“长投”广东🦃态势可见一斑。　　更为关键的是，广东对市场的判断✝和选择依然“灵活”。对于广东不少🗽行业来说，“关税战”已经不是“遭遇战”：早在2018年，不少外向型企业♐就遭遇过关税🚹摩擦带来的深刻影响，这几年来💈无论周遭如何变化，扩大“朋友圈”、加快⛎市场转型都是📁广东外贸企业的坚定选择，“贸易市场多元化🕝”成为主旋律。　　活力迸发，消🗄费大省下半年如何修炼“内”功？　　外贸企业习惯在奔💐跑中调整呼吸，对于广东⏱经济而言，同样也已经🍋习惯在挑战中转换动能、谋划未来。　　上半年，广州社🤴会消费品零售总额达5611.22亿元，同比增长5.9%，比一季度提升2.4个百分点；惠州🦀社会消费品零售总📁额同比增长5.5%，比一季度上升1.5个百分点……各地市消费市场🏺正在持续恢复。在全省半年报“成绩单”中：上半年全省社会🍉消费品零售总额🕐同比增长3.5%，增速比一季度加快1个百分点。　　经济增长边际持📹续改善，不仅要持续提振消🆙费需求，更要激活经济🤘发展内生动力。不久前，广东发布《促进经济持🍜续向好服务做强国🔼内大循环工作方案》，提🛣出以市场化办展模式举办内贸版🏨“广交会”。在做好外贸基本盘☝的同时，坚持投资、消费、进出口“三驾马车”共同发力，强调重视内贸、内需新领域，正是🕙当前广东发力重点。　　作为“人口第一大省”，广东在🐤消费方面毫不含糊。那么，下半年如何继续⏹推动广🤲东实现既“旺丁又旺财”？　　细看上半年数据，会发♏现广东线上消🤰费在持续地释放潜力，限额以上单位通过公共网络实⏫现商品零售额增长20.3%，增速提高4.0个百分点，可见消费方式的🥘多样化、便捷化，也是刺🦔激大湾区消费者“买买买”的关键因素。　　过去一段时间，如何破解“旺丁不旺财”难题，从而进一步扩大内需🚭一直是广东的施策🥎重点。去年以来，广东结合⭐本地消费特点，将手机、智能手表等3C产品列入补贴范🔼围，先行先试探索推出广东“3C产品补贴目录”。在“关税战”背景之下，更具现实意义：这不仅提前为“内外贸一体化”打开市场网络，也🌟为下半年进一步稳消😳费打下基础。　　而如何更好、更全方位地扩大消👁费需求？广东选择联动港澳，以“湾区之名”推动大湾区各个城🎲市人气商气畅旺，促进💬消费市场更加活跃与多💏元化。今年5月，“购在中国 2025大湾区消费季”活动启动，通过持续🏠搭建大湾区各地的现📊场消费平台，打造创新消🔙费场景，激发释放消费潜力，带来了🚑一波大湾区的消费热潮。　　携手港🌾澳打造大湾区国际消费枢纽，让“到湾区来”成为潮流，让“购在中国”成为时尚，让海内外朋友在🚩大湾区能够体验更火热🌭的消费嘉年华，这也是“人口第一大省”在如何实现“旺丁又旺财”问题上😉的深考量。　　透过半年报，我们看到的“预见性”不只是施策早，更有施策速度⌚的加快。从去年至今，广东在多♍个会议、文件中，都提到这样一句话：要尽快形成“实物工作量”，能早则早、能快则快推📒出更多激励性政策，同时，关键要让好政💧策尽早“变现”。　　这样的🌧发展思路也化作岭南大地上“两重”建设项目🕟全面推进的“加速度”：上半年，基础设施投资增长2.1%，工业投资占比达🙍38.1%，其🐊中汽车制造业、石💫油煤炭及其他燃料⤴加工业投资分别增长14.6%、57.9%。推动储备项目尽快开工🚁、在建项目🏞加快建设，让“机器动起来”、让“工地忙起来”成❣为广东多部门项目推进的共🥍识。　　加快施策当中，更有侧重点：在以“制造业当家”的广东，工业💯转型升级正在加速推进，工业😒技术改造投资增长1.8%，其中计算🦏机通信和其他电子设备🦁制造业技改投资增长12.8%；工业技🎚改投资占工业投资比重34.1%，比重比上年同期👒提高2.8个百分点。另一方面，广东💡正在削减对房地产的传统依🔪赖，产业结构、投资结构“支撑力”日渐增强。　　“新”潮涌动 “科技强省”如何再🛸造新优势？　　前几天，全球🥀首个能够自己给自🆑己换电池的人形机器🚪人在深圳诞生。　　人形机器人实现24小时不间断工✅作，这不仅是机器人领🌊域的里程碑式突🌺破，更折射出🕢广东推动新质生产力发⬜展的侧重和方向。　　上半年，人形机器⏫人发展新潮涌动，方兴未艾。广东在抓住🤥新动能产业发⚽展机遇的同时，逐渐摸索、聚焦发展重点。上半年🍙高技术制造业增💆加值同比增长6.0%，其中，工业机器人、服务机器人产品的❣产量分别同比增长34.0%、23.0%，全国每3台工业机器人就有1台“广东造”，利用制🧒造业雄厚基础和产🤱业链优势，发展“粤字号”机器人已然💬成为广东不断🚗打造发展新质生🐀产力的生动注脚。　　尽管上半年广东🏏全省固定资产投资🍾同比下降9.7%，第二产业增加值增速(3.4%)也🎼明显低于第三产业增加值增速(4.6%)，但跳出数据本身看“势头”，我们不难发现，这里面彰显着🌬工业结构持续优化的深💓层逻辑。　　在大规模🥃设备更新政策的持续👿利好影响下，广东上半年工业技改投资🧀占工业投资比📵重高达34.1%，比重😈比上年同期提高2.8个百分点。而工业技改投资🐊本身更💳是逆势上扬，同比增长1.8%，技术密集型产业👽正成为广🏉东工业增长主引擎。当可以自主换电的机器人从🤟实验室走向生产线，也推动📡了广东加速新旧动🍐能转换的引擎轰鸣作响。　　发布的众多数据中🧡，有一个数据或许能折射🌛当前广东发🕞展新质生产力的另一个特点：民用无人🍇机产品产量同比增长58.2%。　　这两天，大湾区首条〰跨城超长无👵人机物流航线在珠🕛海顺利开通；在深圳，其👮所生产的消费级无人机在🥧全球的市场占😀有率已经高达惊人的70%，而使🏕用无人机送外卖在深圳已成寻常💎现象。以无🦇人机为载体之一的广🤟东低空经济发展，展现🐎了广东科技产业互促双强的🌧鲜明特点。　　在今年的第137届广交会上，首次设立服务机器🍞人展区、共建“一带一路”国家参展商、参展人数🌄大幅增长正是这种结构性🆚变化带🍸来的生动体现：从“仅展示”推出试验性产品，到快速成长🦑为深度糅合🐚市场需要、可量产的市🏔场化企业，同样展现了广东“智”造的供应链快😰速反应、快速变现的优势，更折射出新〽兴市场国家对😛中国高技术产品的🏫现实需求。　　世界需要🎸广东市场，广东也有能力😶快速回应世界需求。从“制造业当家”方略的纵深推进到“链长制”精准😜补强产业链，从“粤贸全球”拓市场到“新三样”出口激增，我们不难发现，广🚖东正持续构建新旧动👲能转换的“双轨引擎”，而产业不断迸发的“向新力”，正是源自于“第一经济大省”的实力与“底气”。　　驱动📉广东经济社会🈚发展的根本动能已经发生了变🚈化，在“长策”和“短策”交相叠加、提早释放之下，以经📨济结构快速转变应🚃对外部挑战，这也正是广东经🚡济当前正在发生的最🤺关键转变。　　有回旋余地，有调整余量，有应变预备，有发展预期。回头望，风浪中新潮涌动；抬头看，仍有春山可望。　　(总台记者 林丽丽 王志达 戴威)从亚洲旡码🆗中文第1页到🛅亚洲丁香五月，一线之间的💕转变引热议。中新网雅加达8月2日电 　中国❎驻登巴萨总领馆2日发文，提醒领区中国公💤民关注勒沃托比🗄火山喷发影响。　　2025年8月1日晚和2日凌晨，印度尼西亚🍾东努沙登加拉省勒沃🏅托比火山发🐗生两次大规模喷发，火山灰柱💩最高达约18000米。自6月中旬起该⭕火山警戒级别一直🤒处于最高等级4级。当地政府要求居民和👿游客不要进入距离火山🐌口半径7公里范围内，并密🔑切防范周边地区发生火山灰泥石流📷灾害。　　受火山喷发🗃影响，8月2日，该馆🌆领区东努省科莫多国际机场🏛部分航班取消或延🎩误。　　中国驻登巴⚡萨总领🖐馆提醒领区中国公民密🦄切关注印尼有🤙关部门发布的预警信息，提高安全意识，加强自身防范，勿进入火⬆山警戒区域。由于🥛此次火山灰柱高浓度大，领区巴厘省、西努🔃省和东努省机场航班🍧可能发生临时取消或延误。请领区中国公民密🥀切关🔃注机场航班变化等情况，合理安排行程，做好相应预案。如有中国公民🍓因滞留等原因😪需要帮助，请联系驻登👂巴萨总领馆。　　印尼报警电话：+62-110　　印尼急救电话：+62-119　　东努省西🔣芒加莱县警局电话：+62-110/+62-8113832006　　东努省👛拉布安巴焦移民局电话：+62-385-2443222/+62-81237826699　　中国驻登😓巴萨总领馆领事保护与协🍽助电话：+62-361-239902　　外交部全球领🛹事保护与🕯服务应急热线(24小时)：+86-10-12308、+86-10-65612308。(完)

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09号/Meridiane/Sonnie Daye/長濱もも

（青岛日报／观海新闻记者 Viana）